心理學(xué)家告訴你，幾個簡單的小辦法讓你找回自信

大連瓦房店三五 2017-01-22

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成功學(xué)大師拿破侖.希爾說過，最偉大的奇跡就是信心。他在一部成功學(xué)的著作中引用的一首詩，認(rèn)為作者揭示了一項“偉大的心理學(xué)真理”：

如果你認(rèn)為自己已經(jīng)被打敗，

那你就被打敗了；

如果你認(rèn)為自己并沒有被打敗，

那么你就并未被打??；

如果你想要獲勝，但又自己辦不到，

那么，你必然不會獲勝

如果你認(rèn)為你將失敗，

那你已經(jīng)失敗了，

因為，在這個世界上，我們發(fā)現(xiàn)

成就開始于人們的意識中——

完全視心理狀態(tài)而定。

如果你認(rèn)為自己已經(jīng)落伍，

那么，你已經(jīng)落伍——

你必須把自己想得高尚一點。

你必須先確定自己，

才能獲得獎品。

生命的角逐，并不全是

由強壯或跑得快的人獲勝；

但不管是遲是早，

勝利者總是那些認(rèn)為自己能獲勝的人。

心理學(xué)家告訴你，幾個簡單的小辦法讓你找回自信

拿破侖.希爾

拿破侖.希爾說，如果你下決心背誦這首詩，將對你大有幫助并，并且把它當(dāng)做是你發(fā)展自信心的一部分工具及裝備。

對于那些在生活和工作中容易產(chǎn)生自卑，恐懼，羞怯心理的人來說，心理學(xué)家史華茲博士認(rèn)為克服這些弱點的訓(xùn)練在平常她從心理學(xué)角度提出了建立自信的五種方法。

1.坐前面的位子

你是否注意到，無論在教堂、教室還是在各種聚會中，后面的座位是怎么先被坐滿的嗎？大部分占據(jù)后排座位的人都希望自己不要“太醒目”。而他們怕受人注目的原因，就是缺乏信心。

坐在前座能建立信心，把它當(dāng)成一個規(guī)則，試試看，從現(xiàn)在開始就盡量往前坐。當(dāng)然，坐在前面會比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。

2.練習(xí)正視別人

一個人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的訊息。一個人不重視你的時候，你會直覺地問自己：“他想要隱藏什么呢？他想對我不利嗎？”

不正視別人通常意味著“在你旁邊，我感到很自卑，我感到不如你，我怕你”。躲避別人的眼神也意味著“我有罪惡感。我做了或想了什么我不希望你知道的事，我接觸了你的眼神，你就會看穿我。”大多是一些不好的訊息。正視別人，等于告訴他：“我很誠實，而且光明正大，我相信我告訴你的話是真的，豪不心虛。”專注別人的眼神，不但能給你信心，也能為你贏得別人的信任。

3.把你走路的速度加快25%

許多心理學(xué)家告訴我們，改變姿態(tài)與速度，可以改變心態(tài)。你若仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn)，身體的動作，是心靈活動的結(jié)果。那些遭受打擊，被排斥的人，走路都拖拖拉拉，特別散漫，完全沒有自信。

另一種人，則表現(xiàn)出超凡的自信，走起路來比一般人快，像是在短跑。他們的步伐，告訴這個世界：“我要去一個重要的地方，去做重要的事情，更重要的是我會在15分鐘內(nèi)成功。”

使用這種“走快25%”的方法，可助你建立信心。抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在增強。

4.練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言

有很多思路敏銳的人，都無法發(fā)揮他們的長處參與討論，并不是他們不想?yún)⑴c，只是因為他們?nèi)鄙傩判?。在會議中沉默寡言的人都認(rèn)為：“我的意見可能沒有價值，如果我說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什么也不說。別讓他們知道我是怎么樣的無知?！比绻M量發(fā)言，就會增加信心，下次也更容易發(fā)言。所以，要多發(fā)言，這是增強信心的維他命。

不論是參加什么性質(zhì)的會議，每次都要“主動”發(fā)言，也許是評論，也許是建議或提問題，不要有例外。而且，不要最后才發(fā)言，要做破冰船，第一個打破沉默。不要擔(dān)心你會顯得很愚蠢，總會有人同意你的見解。