「重視自己的感受」

愛自己與做自己很重要，可是到底怎么操作，怎么落實在日常生活當(dāng)中，這是需要修行與學(xué)習(xí)的。

愛自己與做自己，并不是要你去霸道壓迫別人，讓別人對你唯命是從；也不是去忽略別人，更不是囂張到說：“只要我喜歡，有什么不可以”。

一個真的肯定自己的人，他必定也肯定別人，因為你知道自己的痛，所以“己所不欲，勿施于人”，會有種悲天憫人的胸懷。

怎樣才能夠愛自己與做自己？

首先，每天問自己，我有沒有在乎自己的感覺？

如果一個人從來不知道在乎自己的感覺，口口聲聲說要愛自己與做自己，門兒都沒有！

常常我們會出賣自己的心靈，做不想做的工作，被外界環(huán)境改變成另一種人，卻沒有去自我覺察到這點。

這感覺不只是憤怒生氣、不高興等等，還包括愛與感恩等正面的感覺。

我們常常用很多“不要計較、算了”種種理由，來合理化地漠視自己的感覺、自己的情緒。

可是如果不在乎自己、出賣自己感覺的人，最后不是麻木，變成行尸走肉，就是生病。

因為否定掉自己的感覺，身心被分離了，你怎么可能快樂。

我們一輩子在面對生活、面對權(quán)威時，否定壓抑了多少自己的感覺，以致無法做自己、愛自己。

那重視感覺之后下一步呢？

重視感覺就是要你學(xué)會去采取行動，溝通、了解和表達，不只是開口罵人而已。

賽斯哲學(xué)體系提倡：應(yīng)該如是接受你的感覺。

例如，“我覺得自己是一個差勁的母親”、或“我覺得我是一個失敗者”，但不要當(dāng)它們是一個事實。

感覺不一定是事實，借由認識這區(qū)別，并誠實地從頭到尾跟著你的感覺走，會引領(lǐng)你發(fā)現(xiàn)其背后的信念，促進自我更深的了解。

要愛自己與做自己，除了在乎感覺外，還必須去認識你自己。

借由覺察、分析、探索，靜坐、閱讀、參加讀書會、寫日記、記夢、聽CD等等，不斷地認識自己。

從自我意識、意識心、到潛意識、無意識，直到你的佛性，認識內(nèi)我、存有、你所來自的造物主。

當(dāng)你認識了你自己，最后你會認識全世界，去觀照你的起心動念，覺察你的信念。

接著要開始發(fā)掘、接納、肯定你自己，喜歡你自己。

如果你覺得自己很糟，你很糟這件事情不是問題，是你常常覺得自己很糟的這個想法，才是最大的問題。

如果你覺得不夠好，你不夠好這件事不是問題，是為什么你經(jīng)常覺得自己不夠好，這才是問題所在。

如果沒有做到清除負面思想，清除這些阻礙性的信念，說做自己與愛自己是騙人的。

學(xué)習(xí)重視你自己，在乎自己的感受，肯定自己的價值，以及萬事萬物的價值。

告訴自己，我要看到萬事萬物的美好，這是我借由肉身來人間最重要的目的。

摘自 | 許添盛講座

          賽斯書《個人實相本質(zhì)》

插畫 | ?????

-更多的資訊與活動-