陽虛體質(zhì)簡單理解就是怕冷的體質(zhì)，你想吧，怕冷的人有什么癥狀？這樣的怎么保養(yǎng)吧，想明白了 下邊的內(nèi)容就可以不看了

1. 什么是陽虛？

關(guān)鍵詞就是能量不足

這個陽字就是陰陽的陽，在大自然是指陽光照射的地方，在人體可以理解為身體的能量和火氣，虛是指缺少和不足，

陽虛就可以理解為能量不足，缺少火氣

陽氣就像太陽一樣讓我們感受到溫暖，有精神和動力，陽氣就是我們身體里的能量，當我們身體能量不足就會出現(xiàn)怕冷，身體上也會出現(xiàn)各種各樣的;問題，人活一口氣說的就是這個陽氣，隨著我們年齡的增長 陽氣就越來越少，當陽氣沒了，人也就掛了

2. 陽虛的表現(xiàn)癥狀？

關(guān)鍵詞就是怕冷

雖然是 怕冷但是在每個人的身上所表現(xiàn)也是不一樣的，是因為我們身體的五臟系統(tǒng)都有陽虛的可能性

心陽虛的人會表現(xiàn)在血液循環(huán)上和精神狀態(tài)上，比如心悸心慌，胸悶氣短，臉色發(fā)白、嘴唇發(fā)青，手腳冰涼，和失眠多夢，抑郁等

脾陽虛主要表現(xiàn)在消化系統(tǒng)上比如 吃的少 還有腹脹腹瀉，消化不良，喜歡吃熱的食物

腎陽虛，就表現(xiàn)在腰上和泌尿系統(tǒng)，比如 腰膝酸軟，下肢沉重小便多，精神萎靡不振，

肝陽虛會表現(xiàn)在脾氣上和筋上，比如愛發(fā)脾氣兩肋痛，月經(jīng)不調(diào)，筋脈痙攣，手腳的關(guān)節(jié)不靈活等等

肺陽虛：會表現(xiàn)在氣管和抵抗力上比如，呼吸微弱，經(jīng)常會咳嗽，經(jīng)常會有白色痰容易感冒，自汗，后背涼，不愛喝水等

以上說的五臟陽虛都是說的一個系統(tǒng)比如是心系統(tǒng) 肝系統(tǒng)等 是一個整體概念 不要把她當做一個器官

3. 陽虛體質(zhì)怎么形成的？

我們的體質(zhì)有一部分是先天遺傳這個沒法改變、但是大多數(shù)還是我們后天的修養(yǎng)的結(jié)果，那是什么讓我們形成了陽虛體質(zhì)呢？

一 貪涼

平時吃涼的太多了 像西瓜冷飲，啤酒都是很傷陽氣的，特殊的工作環(huán)境有關(guān)系，比如辦公室經(jīng)常吹空調(diào)，還有賣海鮮的，或是冷庫的工人，還有的是工作和生活的環(huán)境中房子比較陰暗，這些都是傷陽氣的，這都和受涼有關(guān)系

二用錯藥

在小的時候用過大量的激素或是經(jīng)常吃清熱解毒的藥，尤其是涼茶，這些容易損傷脾胃的陽氣

三過勞

心累和身體的累，心態(tài)消極，悲觀，愛計較，都是內(nèi)在損傷我們的陽氣，過度的性生活也會導(dǎo)致陽虛體質(zhì)，男女都是一樣的，可以適度節(jié)制，可以追求質(zhì)量不要追求數(shù)量

4. 知道了陽虛形成的原因和陽虛的具體表現(xiàn)，那么怎么來保養(yǎng)呢？

用四個字就是開源節(jié)流

上邊說的這些影響我們體質(zhì)的事情少做或是不做 就是減少陽氣的消耗了，這是節(jié)流

先看怎么節(jié)流，減少消耗才是根本 ，我們的身體的能量是有限的，就像我們家里的煤氣罐，這也是父母給我們的，用的好了就能多用一段時間 用的不好，不知道節(jié)省很快就會用的，我們可以從3方面來減少陽氣的消耗，

第一，避免吃寒涼的食物，吃寒涼的會消化掉我們的火氣，這里說的涼不僅僅是溫度還有食物在體內(nèi)產(chǎn)生的寒性反應(yīng)，就是中醫(yī)分的寒熱溫涼的屬性

第二，避免在陰暗的地方呆時間久了，外在涼也是在傷火氣，消耗身體的熱量

第三，在心態(tài)遠離消極情緒，學(xué)會自我疏導(dǎo)，讓自己處于積極向上的心態(tài)，像抑郁癥的患者就是陽氣虛弱，眼神無光，我們要知道心理狀態(tài)會影響身體，身體的狀態(tài)也會影響到心理，當我們開心的時候身體狀態(tài)也是處于最佳狀態(tài)

開源 就是多用些方法來增加陽氣，這樣才能讓身體處于最佳狀態(tài)，那么增加陽氣的方法有哪些呢？

1.運動：人是動物不是植物身體不活動就不靈活，血液循環(huán) 也不會好，這里說的運動不是勞動，和劇烈運動，真正的運動是保持愉悅的心情 做有氧運動，激活身體

2.飲食：可以適當?shù)亩喑孕嵝缘氖澄?，比如桂圓，韭菜，姜，胡椒，羊肉，姜棗茶等這些都能補充陽氣

3.藥補：就有很多了，當歸，黃芪，白術(shù)，肉桂，干姜，艾葉等很多都是藥食兩用的，平時做粥，泡茶都可以

4.中成藥有歸脾湯，金匱腎氣丸，四君子湯，四神丸等

總之就一個原則，既然陽氣不足 就在減少消耗的同時多補陽氣，這也是中醫(yī)講的陰陽平衡，只有身體狀態(tài)好了，工作和生活 才會更好