大自然孕育生命的過程都是相似的，就好比備孕，女人調(diào)理身體就是為了給種子提供肥沃的土地，而男人備孕就是為了提供優(yōu)質(zhì)的種子。在備孕中，男人和女人一樣重要，男人日常多吃幾種食物，能提高女人懷孕幾率！

1、植物種子（果實）

韭菜籽被稱為“起陽草”，說明著植物種子有著養(yǎng)腎補陽的作用?？梢责B(yǎng)陽的食物還有山藥、洋蔥、芡實、枸杞、蓮子、何首烏、板栗、腰果、桑葚等，這些食物即是果實又是種子，能壯陽補腎，男人備孕期間可以多吃。

2、含鋅食物

精子的主要成分，就是鋅構(gòu)成的，因此補鋅有助于提高男子精子質(zhì)量。常見的含鋅食物有牡蠣、豬肝、瘦肉、海魚、蛋黃、大豆、花生等。備孕時可以多吃些牡蠣，補鋅的同時還能補充歐米伽3脂肪酸及酪氨酸，可改善男性生殖肝功能。

3、含精氨酸的食物

精氨酸是精子的必要組成部分，缺乏它可能會導致少精癥。含有精氨酸的食物很多，其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等最為豐富。

4、含性激素的食物

男人備孕一定不能忘了增強性功能，多吃性激素有一定的幫助。雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精有裨益。

5、含維生素B的食物

含維生素B的食物能提高精子活力，提高了精子的數(shù)量還要提高精子活力才有助于備孕。建議吃了以上食物，還要多吃動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜等，補充維生素。