多位名老中醫(yī)的長壽方公開，年過30人手一份，拿走不謝！是想降三高、護(hù)血管、還是防感冒、抗衰老，在這里都能找到適合您的養(yǎng)生金方。不僅自己要收藏，也適合送給家人朋友收藏！

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楊友鶴：100歲還出診

升免疫、防感冒方：三解湯

楊友鶴（1909年-），全國名老中醫(yī)，從事中醫(yī)臨床工作八十余年，對糖尿病，消化系統(tǒng)疾病及其他內(nèi)科疾病有著豐富的臨床經(jīng)驗。

楊友鶴教授一百多歲時，仍在河南中醫(yī)學(xué)院一附院國醫(yī)堂坐診。在養(yǎng)生方面，他認(rèn)為“正氣存內(nèi)，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里備有一種叫“三解湯”的茶飲。

三解湯

生綠豆50粒（搗碎），毛尖茶8克，冰糖15克。將綠豆（搗碎）帶皮同茶葉、冰糖共合一杯。開水沖后加蓋，約10分鐘后代茶飲用。

生綠豆具有清肺熱及解毒作用，茶葉可提神助消化，冰糖調(diào)和脾胃，可協(xié)同綠豆有清熱之功。對于感冒初期咽喉疼痛，或因內(nèi)熱出現(xiàn)咽喉干痛、輕咳等均有良效，也可作為保健茶長期服用。

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連建偉：不吃膏方保安康

防心血管?。涸缤矶挤叻?/p>

連建偉：國家級名中醫(yī)，中華中醫(yī)藥學(xué)會方劑學(xué)分會主任委員

現(xiàn)在都講養(yǎng)生，許多人會吃人參、膏方來進(jìn)補，連建偉教授現(xiàn)在年過花甲，這些東西從來沒吃過。他說：

我會吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。還吃枸杞，來滋養(yǎng)肝腎。年紀(jì)大了一般都會有心腦血管疾病，吃這些對心腦血管比較好。

平時，我會在臨睡前吃5片丹參片，這個習(xí)慣已經(jīng)堅持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃復(fù)方丹參片，因為里面加了冰片等，吃了腸胃反而不舒服。

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李乾構(gòu)：患12種病也長壽

排毒方：三花保健茶

李乾構(gòu)（1937-），國家級名老中醫(yī)、中華中醫(yī)藥學(xué)會脾胃病分會名譽主任委員、北京中醫(yī)醫(yī)院原院長

李乾構(gòu)教授年輕時是北京中醫(yī)醫(yī)院院長，又要管理又要看病，身體累垮了，就打辭職報告，辭職理由是生病，“有12種病”。

不當(dāng)院長之后，他開始注意休息調(diào)理。根據(jù)自己多年的臨床經(jīng)驗，他總結(jié)了一套“三通”養(yǎng)生保健法。這三通即大便通、小便通、汗毛孔通。為了保持每天排便通暢，李乾構(gòu)特別注重補水：

每天早晨起床后喝400~500ml左右的溫開水；上午和下午分又別喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml溫開水。

三花保健茶

用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龍井茶4克，用開水泡，少量頻服。

此茶具有清肝降壓、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特別適合老年人。

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黃英儒：80歲還鶴發(fā)童顏

養(yǎng)顏方：黃芪+枸杞

黃英儒（1927年-），從事醫(yī)學(xué)教學(xué)、臨床與科研工作60余年。擅長治療各種疑難疾病，尤其對各種早中期癌癥，認(rèn)為癌癥是并非不可逆的疾病。

第一次見到廣西名老中醫(yī)黃英儒的人，很難想象這位看似60歲的老人，竟已如此高齡。當(dāng)問起他保持“鶴發(fā)童顏”的秘訣時，黃英儒說：“養(yǎng)顏就是提前抗衰老?！?/p>

說到駐顏妙方，黃英儒笑笑說：黃芪加枸杞，就可擺平美容養(yǎng)顏的問題。

黃芪：每天吃上15克黃芪，長期堅持，可提高機體免疫力。

枸杞：每天堅持服用15克枸杞，可養(yǎng)腎補肝。

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劉炳權(quán)：年過古稀沒一點老態(tài)

養(yǎng)血管方：19片山楂煮水

劉炳權(quán)：知名中醫(yī)，廣東省中醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師

劉教授每天習(xí)慣用19片山楂煮水，約煮一大杯水，當(dāng)茶喝，最好是飯后喝，如今年過古稀的劉炳權(quán)教授皮膚細(xì)膩而有光澤，動作敏捷，沒有一點老態(tài)，他說：

“山楂可以降血壓，可以軟化血管，從幾年前開始，我就堅持這個生活習(xí)慣。

老年人如果有高血壓、血管硬化一類的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，沒有病的，喝山楂水可以預(yù)防?！?/p>

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崔公讓：吃走脂肪肝

降脂方：懶豆腐

崔公讓（1938年-），國家級名老中醫(yī)。河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院周圍血管病科名譽主任，享受國務(wù)院特殊津貼。

講到養(yǎng)生秘訣，面色紅潤的崔公讓風(fēng)趣地說：只有一條，那就是一年365天，天天憶苦思甜。所謂憶苦思甜是指自己清淡的飲食習(xí)慣。其中最愛的有這兩種：

雜面條：由綠豆、豌豆、黃豆、小豆、扁豆等8種雜糧磨成面后，搟成面條。

懶豆腐：將白菜幫子洗凈切碎，與磨得很稠的豆?jié){、豆渣一起煮，煮熟后用蔥花炒著吃。崔公讓說自己每周都要吃兩三次，既當(dāng)菜又當(dāng)飯，結(jié)果把原本的脂肪肝給吃好了。

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朱南孫：80多歲皮膚好

祛斑方：三豆飲

朱南孫（1921年-），上海中醫(yī)學(xué)院教授、主任醫(yī)師。其祖父朱南山、父親朱小南先生是中國著名的中醫(yī)婦科學(xué)家。1991年被定為全國首批名老中醫(yī)。

朱南孫常被人說“看起來才70歲”。事實也確實如此，除了聽力稍有下降，她皮膚、視力、記憶力都不錯，血壓正常，身材苗條，體重始終保持在50公斤左右。

長期從事臨床婦科，對于女性皮膚暗淡、色斑暗沉的問題，朱南孫推薦了一款驗方“三豆飲”。

三豆飲：用綠豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎湯代茶喝，并將煮爛的豆子揀出食用，可以利水消腫、補充營養(yǎng)。

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仝小林：精力旺盛

防三高秘訣：普洱茶+牛奶

仝小林：中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院副院長，內(nèi)分泌科教授

“我每天要喝幾大杯普洱茶”，談到自己的養(yǎng)生保健，仝小林教授說，普洱茶是一種很好的保健茶，因為普洱茶一方面能幫助消化，另外還可以促進(jìn)糖代謝和血脂代謝，可以幫助預(yù)防“三高”，清除體內(nèi)廢物。

但是長期喝茶容易帶來一個問題，會導(dǎo)致體內(nèi)一部分鈣流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配著喝。（圖片來自網(wǎng)絡(luò)：多位名老中醫(yī)的長壽方公開，年過30人手一份，拿走不謝?。?/p>