你會發(fā)現(xiàn)好多小伙伴都有含胸駝背的情況，而且還是相當(dāng)多得一部分人是這樣。長期的伏案疲勞工作，缺乏必要的鍛煉，不健康的生活習(xí)慣都有可能導(dǎo)致人含胸駝背。那么今天就和大家分享幾組動作如何來遠(yuǎn)離含胸駝背。（一）緊張肌肉需拉伸。（二）頸部肌肉需放松。（三）胸部肌肉別緊張。（四）強(qiáng)化弱勢肌肉---動下巴。（五）點(diǎn)頭放松需仰臥。（六）擺出字母動作有寓意。（七）胸椎活動需增強(qiáng)。（八）脊柱伸展不能忘。（九）旋轉(zhuǎn)胸椎做雙側(cè)。 |
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