按照中醫(yī)來說男人是陽，女人性屬陰，男人出現(xiàn)腰酸背痛、畏寒怕冷、便溏舌淡等癥狀就是因為缺少陽氣，這個時候男人就需要補腎壯陽了。通常來說吃是男人最好的補腎壯陽的方式，那么男人吃什么補腎又壯陽呢，男性朋友們跟著一起來詳細的了解下吧。

男人補腎又壯陽食物之一:羊肉

男人吃什么補腎又壯陽，多吃羊肉可以起到很好的補腎壯陽效果。羊肉是一種常見的日常溫性肉類，羊肉的蛋白質(zhì)含量比豬肉要高，但是脂肪含量比豬肉低，是一種典型的高蛋白低脂肪的肉類食物。多吃羊肉對于腎陽虛引起的四肢寒冷、精神不振、腰膝酸冷有很好的緩解治療效果。羊肉除了具有溫中益氣、補腎壯陽的效果外，還能健脾開胃和溫補氣血。需要注意的是羊肉不能與西瓜同吃，患有牙痛、瘧疾、外感及熱性病癥者和腎陰虛患者也不宜食用羊肉。

男人補腎又壯陽食物之二:海蝦

男人吃什么補腎又壯陽，海蝦的補腎壯陽效果也很不錯。海蝦是我們很常見的一種海鮮類食物，海蝦中蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素、鈣、磷的含量都非常高，對于男性骨骼的發(fā)育生長都特別的有幫助。海蝦也是一種溫性燥熱的海鮮類食物，對于出現(xiàn)腎虧陽痿、體虛怕冷、面黃肌瘦、氣血兩虧的患者來說，海蝦是一種很好的補腎又壯陽的食材。我們既可以用海蝦米來煮粥，也可以把海蝦當(dāng)輔料來煲湯。同樣的腎陰虛患者和患有皮膚疥癬病的人不宜食用海蝦。

男人補腎又壯陽食物之三:海參

男人吃什么補腎又壯陽，海參既能滋陰又能壯陽。海參是一種營養(yǎng)價值高和價格昂貴的滋補品，在我國的古代海參就是作為貴重的滋補品而被人熟知?！侗静菥V目拾遺》中對海參的功效就做了一個詳細的記載，說海參是有補腎、益精髓、攝小便、壯陽療萎功效的溫性滋補品。海參也能幫助調(diào)節(jié)人體的新陳代謝和降低血脂及延緩衰老，哺乳期的婦女多吃海參還能有催乳的作用。

男人吃什么補腎又壯陽，除了上面介紹的幾種食物外，韭菜、狗肉、驢肉、牛鞭、泥鰍等都是很好的補腎又壯陽的食物。