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膽囊有垃圾的表現(xiàn)，以及如何清理！

 牛君 2017-01-19




膽與肝相連，主要功能為貯存和排泄膽汁，并參與飲食物的消化。


有垃圾的表現(xiàn)

1、乏力、易倦、思睡等。

2、食欲減退、厭油膩、惡心、嘔吐、腹瀉或便秘 。

3、膽色素代謝異常，可致黃疸。


打掃方法

1、少吃高脂肪、高膽固醇食物，如動物內(nèi)臟、蛋黃等。

2、多吃高纖維的食物，如芹菜、谷物、紅薯等。

3、喝水，每天8杯水或果菜汁，它會幫助膽囊液化結(jié)石。

4、少坐多動，容易引起腹壁松弛，內(nèi)臟下垂，時間久了會壓迫膽管，使膽汁排泄不暢。

5、堅決不熬夜，凌晨1至3點是膽排毒時間，熟睡中，身體自然就會很好地排毒了。

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