中醫(yī)認為胃不和則臥不安，消化功能不好是失眠的常見原因。消化功能不好多發(fā)生在飲食后，表現(xiàn)為食滯不化、胃泛酸水、大便臭穢等。

艾灸養(yǎng)脾胃，事半功倍。“中醫(yī)認為脾胃是后天之本，是人的氣血化生之源，若是脾胃之氣不足，則元氣不能充盈，各種疾病都會應(yīng)運而生?！?strong>從中醫(yī)角度而言，脾胃對健康的影響至關(guān)重要。通過艾灸調(diào)理脾胃，能夠提高人的抗病能力，對整體狀態(tài)進行調(diào)整。

養(yǎng)脾胃，平時生活中也要注意飲食適宜，適當運動，注意保暖，避免受涼。

煩躁難安，有的人會在入睡后多夢驚醒，伴有胸脅脹悶、口苦咽干、小便黃、大便秘結(jié)等癥狀。

艾灸能柔肝并補益肝血、舒經(jīng)理氣。能泄肝經(jīng)濕熱，通過經(jīng)絡(luò)的作用，調(diào)和氣血，柔肝養(yǎng)肝。

睡眠最養(yǎng)肝，古醫(yī)書中說“人臥則血歸于肝”。所以，要注意不要熬夜，晚上11點之前睡覺，讓五臟六腑的自我修復工作正常運行。也要注意，久視傷肝，要經(jīng)?；顒友劬Γ嬲菇罟?。

出現(xiàn)夜難入寐，甚至徹夜難眠，如果還伴有心中煩亂、頭暈耳鳴、潮熱盜汗、健忘、口舌生瘡、大便干結(jié)、舌尖紅少苔等癥狀，可能是由心腎不交所導致的失眠。對于心腎不交型失眠，最重要的是心平氣和，安靜入睡。

艾灸是中醫(yī)常見的一種特色療法，可有效調(diào)理人體多方面疾病。艾灸補腎養(yǎng)腎療法自古被中醫(yī)大家所推崇。針對艾灸調(diào)理腎虛需要辨證治療，一般腎陽虛的癥狀是怕冷、尿頻、腰酸痛；腎陰虛的癥狀有潮熱盜汗、牙齒松動、手心發(fā)熱、腰酸腿軟、毛發(fā)脫落、口渴多飲、飲不解渴。艾灸對腎陰虛、陽虛、兩虛效果都非常好。

有很多白領(lǐng)是偶有失眠，但一旦入眠就噩夢紛紜、易驚易醒。睡醒之后感覺乏力、頭目昏沉，此類失眠大多是因為體內(nèi)痰濕內(nèi)熱引起的。主要癥狀有口苦心煩、飲食少思、口黏痰多等。

現(xiàn)在有不少人都是痰濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)。宋代著名醫(yī)學家竇材把自己喻為三世扁鵲，他的醫(yī)書《扁鵲心書》中重點倡導的養(yǎng)生治病的要中之要就是扶陽。他認為自古扶陽有三法：第一為灼艾，第二為丹藥，第三為附子。灼艾就是艾灸?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說：“陽氣者，若天之與日，失其所，則折壽而不彰。”陽氣對人體起到溫薰臟腑，濡養(yǎng)筋骨的作用，就如陽光普照萬物，植物才能進行光合作用，茁壯成長。艾灸通過補充人體陽氣，來調(diào)理體質(zhì)，是很好的方法。陽氣進入體內(nèi)，會將濕邪和熱邪驅(qū)出體外。

艾灸可益氣行血、通經(jīng)活絡(luò)、補中益氣、升陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利濕、調(diào)和營衛(wèi)。

除此之外，中醫(yī)認為：“氣為血之帥”、“氣行則血行，氣滯則血淤”，憂郁氣滯則久病入絡(luò)，精神愉快則氣血和暢，故要行氣活血還應(yīng)培養(yǎng)開朗、樂觀、積極的情緒狀態(tài)。