寶寶的生長發(fā)育，離不開生長激素的分泌。但生長激素不可能每分鐘都在分泌，受時(shí)間的影響非常大，晚上22：00-凌晨1：00是生長激素的分泌高峰期。倘若這個(gè)時(shí)候?qū)殞氝€在清醒地“嗨”著，那可就要錯(cuò)過長高的重要時(shí)機(jī)了！

這就是為什么專家醫(yī)生都認(rèn)為，白天睡覺不能等同于晚上睡覺了。所以，媽媽們?nèi)绻胍獙殞氶L得高，擁有大長腿，那么就要養(yǎng)成在晚上10點(diǎn)之前哄寶寶上床睡覺的習(xí)慣了。

影響寶寶長高的因素非常多，包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、生活環(huán)境、情緒等，其中飲食是重頭戲，并且最容易控制。鈣鐵鋅是“助長三兄弟”，蛋白質(zhì)能促進(jìn)生長激素分泌，各種維生素能促進(jìn)身體對(duì)營養(yǎng)的吸收。

但很多媽媽光忙著給孩子補(bǔ)鈣，而忽略了營養(yǎng)均衡的重要性。實(shí)際上，富含優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)的食物，如奶類、肉類、水產(chǎn)類、綠色蔬菜，都應(yīng)該納入寶寶的日常飲食中。光吃其中一類，寶寶要么容易營養(yǎng)不良，要么容易橫著長，更別指望寶寶長得高了。

長期過度喂養(yǎng)，每次都將寶寶喂到十分飽，也有可能會(huì)影響孩子長高！有研究表明，人體在饑餓狀態(tài)下，腦垂體會(huì)分泌更多的生長激素，刺激兒童骨骼生長。

當(dāng)然這種饑餓指的不是減少孩子的奶量飯量，而是要尊重孩子的實(shí)際需要，吃到8分飽就可以了，避免因過度喂養(yǎng)而影響孩子的生長發(fā)育。

運(yùn)動(dòng)能幫助寶寶長高，這一點(diǎn)媽媽們都知道吧！

不少媽媽看到別人家的寶寶會(huì)坐、會(huì)站、會(huì)走路了，心里很著急，于是也狠下心來，鍛煉寶寶的獨(dú)坐、站立、走路的能力。

然而，寶寶“被坐”、“被站”、“被走”，實(shí)在是一件很苦逼的事情！肢、脊柱還不足以支撐自身的體重，膝關(guān)節(jié)還沒有做好站立運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備，這樣是很容易導(dǎo)致O形腿和X形腿的！

O形腿和X形腿雖然不會(huì)直接影響身高的增長，但是會(huì)使孩子看起矮半截。而且這兩種腿型一旦形成，要矯正也不是那么容易的事。所以，任何情況下，“揠苗助長”的錯(cuò)都不能犯！

運(yùn)動(dòng)是“助長”的有效方法。

真正支持孩子運(yùn)動(dòng)的爸媽，會(huì)陪著孩子一起運(yùn)動(dòng)；再“懶一點(diǎn)”的爸媽，會(huì)放手讓孩子運(yùn)動(dòng)：奔跑、游戲、騎車、打球，只要孩子喜歡的都可以。

但大多數(shù)媽媽只是知道運(yùn)動(dòng)的重要性而已，行動(dòng)上卻不支持孩子多運(yùn)動(dòng)。

“帶孩子到外面逛逛多累??！孩子要是磕著碰著多危險(xiǎn)??！一瘋起來就滿身大汗多容易著涼啊！”似乎總能找到無數(shù)個(gè)理由，讓孩子安安靜靜待在家里玩玩具。

另外，公園里拿著汗巾追著幫孩子擦汗的父母多了去了，其實(shí)這也是阻礙孩子運(yùn)動(dòng)的一個(gè)因素啊！誰會(huì)喜歡在自己玩得起勁的時(shí)候，有人在旁邊給你一個(gè)勁地擦汗呢？

所以，就算我們不喜歡運(yùn)動(dòng)，但起碼也不要?jiǎng)儕Z孩子運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，孩子長高的機(jī)會(huì)錯(cuò)過了，那可就難以補(bǔ)救了！

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