沒有人不渴望長壽，就拿《西游記》來說吧，唐僧去西天取經的路上，遇到了多少的妖魔鬼怪，他們想方設法把唐僧抓起來，只有一個目的，那就是聽說吃了唐僧肉便可長生不老！可見，對于擁有足夠長的壽命每個人都有欲望！只可惜，世界上根本不存在吃了可以長生不老的唐僧肉，不過，我們雖然無法實現(xiàn)長生不老，但長命百歲還是可以的！

長壽秘密之飲食

飲食在我們生活當中占據(jù)著尤其重要的位置，有句話說得好“養(yǎng)生之道，莫先于食”，意思就是健康養(yǎng)生的關鍵是在于飲食，食物的營養(yǎng)能夠保證人體的每日所需，可以健康長壽！的確，飲食是延續(xù)我們生命的最基本的條件之一，而且吃飽吃好更能讓人感覺心情愉快、滿足！

（飲食小貼士：日常生活盡量清淡飲食，盡可能多的熬制粥類，如：小米粥、蔬菜粥、紅豆粥等等；多吃芹菜、蘿卜、白菜等青菜；多吃粗糧?。?/p>

長壽秘密之運動

“生命在于運動”這句話已經被我們說到老掉牙了！但是不無道理，有國外著名的心腦血管專家表示：只要進行適當?shù)倪\動，人的身體便會受益，尤其對于腦力勞動者！的確，現(xiàn)在辦公族壓力異常大，近些年一些心腦血管更是盯住了那些年輕人，所以，適當?shù)倪\動對我們來說非常重要，運動不僅可以促進血液循環(huán)，調節(jié)大腦的神經中樞，與此同時，增強了人體的抗病能力；而且運動量較大時，還會使人食欲大增，睡眠質量提高！

（運動小貼士：上班族平時比較忙，但可以利用周末的時間健健身，跑跑步，當然，如果公司距離家近的話，每天上下班選擇走路或騎自行車也是一種鍛煉?。?/p>

長壽秘密之心態(tài)

假設讓心態(tài)完全不同的兩個人去做同一件事，那么結果很可能是不同的。因為心態(tài)有時候會決定成敗，有句俗話說得好“遇事樂開懷、好事自然來”!所以，不管任何時候，我們都要積極地面對生活，用一個好的心態(tài)面對自己，適時調整心態(tài)，這樣方向就不會錯！

（心態(tài)小貼士：其實如果一個消極的人，勸慰再多“要陽光”、“要想開”、“要樂觀”，但如果過不去自己的一關，依然沒有用，所以生活中多給自己找一些感興趣的事情做，不要總把事情往外地方去想，其實生活處處有驚喜，只是你不愿意睜開眼睛罷了！）

小結：其實總結下來，一個人能夠健健康康生活下去，無非就是飲食健康、勤于鍛煉以及樂觀的心態(tài)，再加上一條也就是沒有不良習慣吧！這樣健康的生活，你不想體驗一下嗎？（免責聲明：文章所用圖片源于網絡?。?/p>

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