小宋的妻子在回憶當(dāng)時(shí)發(fā)生的一切時(shí)，仍心跳不止，充滿恐懼，她顫抖著聲音講述了小宋死里逃生的經(jīng)歷……

那天，小宋在單位回來(lái)，幫她干家務(wù)活。就在這時(shí)，小宋突然劇烈頭痛，感覺(jué)天旋地轉(zhuǎn)，并開(kāi)始不停嘔吐。眼前這個(gè)情景把她嚇壞了！小宋這是怎么了？就在她舉足無(wú)措時(shí)，小宋竟然一頭栽倒在地上，不省人事……這突如其來(lái)的狀況發(fā)生得太快，根本無(wú)法招架，但她仍顫抖著雙手艱難地?fù)艽蛄?20！

在醫(yī)院，經(jīng)診斷剛剛四十歲的小宋竟然得了腦溢血（出血性腦中風(fēng)）！醫(yī)生說(shuō)小宋腦中有大量血塊，如不進(jìn)行開(kāi)顱手術(shù)取出血塊，生命將不保?！伴_(kāi)腦？！”一個(gè)接一個(gè)的打擊落在她的身上，她當(dāng)時(shí)真希望這是一場(chǎng)噩夢(mèng)，好讓自己快點(diǎn)醒來(lái)。

可事不宜遲，立刻手術(shù)，她也不得不做好接受手術(shù)失敗的準(zhǔn)備……手術(shù)過(guò)程中，醫(yī)生取出了近20毫升的血塊，并縫合了破裂的血管，小宋被醫(yī)生從死神緊攥的掌心中硬拉了回來(lái)。

這件事讓小宋一家人百思不得其解，按理說(shuō)，中風(fēng)應(yīng)該是老年人得的病癥， 40出頭身體素質(zhì)過(guò)硬的小宋為什么會(huì)得腦中風(fēng)呢？

腦中風(fēng)年輕化，高危群體在升級(jí)

硬實(shí)力·細(xì)節(jié)決定成敗

無(wú)獨(dú)有偶，杭州西溪醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任邵森醫(yī)生曾口述過(guò)一位35歲腦中風(fēng)患者的經(jīng)歷。

這位中風(fēng)病人姓盧，是年輕企業(yè)家，中風(fēng)發(fā)作時(shí)值冬季。他起床后發(fā)現(xiàn)自己嘴角歪了，開(kāi)始流口水，左半邊腿腳一點(diǎn)力氣都用不上。萬(wàn)幸的是，他沒(méi)有耽擱時(shí)間，立即趕到醫(yī)院做檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他腦血管有梗塞，是腦中風(fēng)。

邵醫(yī)生說(shuō)：“盧先生雖然年紀(jì)不大，但血壓、血脂都很高，而且已經(jīng)出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化，像盧先生這樣的例子不在少數(shù)……病房里10個(gè)中風(fēng)病人，有3個(gè)人是40歲左右的。”

目前，腦卒中已成為我國(guó)國(guó)民第一位的死亡原因，具有高發(fā)病率、高致殘率、高死亡率、高復(fù)發(fā)率、高經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)五大特點(diǎn)。首次發(fā)病者約30%死亡，70%的生存者遺留偏癱、失語(yǔ)等嚴(yán)重影響生活質(zhì)量的殘疾。一旦發(fā)生腦卒中，將嚴(yán)重影響患者及其家庭的生活質(zhì)量。

據(jù)國(guó)家衛(wèi)計(jì)委統(tǒng)計(jì)，腦卒中（俗稱中風(fēng)）發(fā)病年輕化趨勢(shì)加劇，全國(guó)近50%的中風(fēng)患者為40-64歲的中年人群。在今年剛剛召開(kāi)的“9.29中國(guó)防治中風(fēng)宣傳月”活動(dòng)中，把“關(guān)注中年人的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)”列為今年的活動(dòng)主題。目前，我國(guó)中年人中風(fēng)的防控形勢(shì)非常嚴(yán)峻。

中風(fēng)竟是在無(wú)形中導(dǎo)致的

硬實(shí)力·細(xì)節(jié)決定成敗

危險(xiǎn)生活因素較易導(dǎo)致中風(fēng)。中年人無(wú)論在生活還是工作方面，都面臨著各種壓力，并且生活作息也不規(guī)律，再加上吸煙、飲酒等增加中風(fēng)幾率的習(xí)慣，這樣無(wú)形中就積累下許多健康隱患。

中風(fēng)先兆常被忽略。中年人對(duì)腦中風(fēng)的關(guān)注度不高、意識(shí)不強(qiáng)。對(duì)于中風(fēng)發(fā)生的先兆并不了解，這就很容易忽視中風(fēng)來(lái)臨前的種種預(yù)警信號(hào)不便于及早確診和救治，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重情況的發(fā)生。

中年人猝死率更高！

硬實(shí)力·細(xì)節(jié)決定成敗

中年人身體素質(zhì)、臟腑和各器官功能都要比老年人更勝一籌，但為何中風(fēng)猝死率反而高于老年人呢？在這里，有兩方面的原因：

一方面，相比經(jīng)歷了血管老化、高血壓、心臟病等病癥的老人，中年人的身體缺少了“缺血預(yù)適應(yīng)”的過(guò)程。老年人平時(shí)可能出現(xiàn)心腦血管問(wèn)題，身體通過(guò)不斷適應(yīng)，建立了新的側(cè)支循環(huán)等補(bǔ)救方式，已經(jīng)“適應(yīng)”了這種情況；而中年人多沒(méi)有這種過(guò)程，一旦發(fā)生腦中風(fēng)，腦缺血帶來(lái)的危害程度可能會(huì)更嚴(yán)重。

另一方面，中年人更容易在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生腦中風(fēng)。相比老年人，中年人的運(yùn)動(dòng)方式更為劇烈，尤其是打籃球、跑步等。這些劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)造成不穩(wěn)定的斑塊破裂造成出血，或者大的血塊、血栓脫落造成血管阻塞，從而引發(fā)腦中風(fēng)。

預(yù)防中風(fēng)，迫在眉睫！

硬實(shí)力·細(xì)節(jié)決定成敗

四十歲一過(guò)，便成了腦中風(fēng)的高危人群——這是在以前連想都沒(méi)想過(guò)的事情，如今它卻成了事實(shí)。不過(guò)，這也在提醒現(xiàn)代人：對(duì)腦中風(fēng)的防御工作應(yīng)該越早越好，并加以重視！

首先確立正確的防中風(fēng)意識(shí)，平時(shí)多了解中風(fēng)知識(shí)

中風(fēng)是由多種心腦血管慢性病導(dǎo)致的一種病理現(xiàn)象，也被稱為腦血管意外，是由于腦血管突然發(fā)生破裂出血或因血管阻塞造成大腦缺血、缺氧而引起的，會(huì)對(duì)大腦組織造成損壞，易導(dǎo)致癱瘓等后遺癥。

中風(fēng)發(fā)作前常有一些征兆，通常稱為“小中風(fēng)”，前面我們?cè)诎咐幸蔡岬剑珙^痛頭暈、嘔吐不止、口眼歪斜以及半側(cè)肢體麻木等，這些信號(hào)對(duì)于我們辨別是否存在中風(fēng)危險(xiǎn)有著非常重大的作用，所以千萬(wàn)不可忽視。另外，經(jīng)常去醫(yī)院做全面體檢也有著非常好的預(yù)防作用。尤其是血壓、血脂、血糖以及動(dòng)脈硬化的檢測(cè)。

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其次要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，學(xué)會(huì)養(yǎng)生

對(duì)于中年人來(lái)講，很少有人會(huì)注重養(yǎng)生，認(rèn)為那是退休之后該做的事情。然而，隨著各種病癥年輕化趨勢(shì)的發(fā)展，不得不迫使人們提早開(kāi)始注重養(yǎng)生。如何養(yǎng)生？我們可以從很多人身上借鑒他們的養(yǎng)生法則。

被大家熟知的白娘子趙雅芝就有著自己的養(yǎng)生之道。如今，年已62歲的她號(hào)稱不老女神，那是因?yàn)樗B(yǎng)生有道，不但依舊美麗動(dòng)人，而且身體非常健康。她曾在綜藝節(jié)目上透露了自己的養(yǎng)生秘訣，有幾點(diǎn)非常重要：

合理膳食，多吃蔬菜。均衡營(yíng)養(yǎng)非常重要，如果平時(shí)過(guò)多地?cái)z入脂肪，很容易引起高血脂，而攝入鹽分超量，也會(huì)容易引發(fā)高血壓。平時(shí)多吃蔬菜，補(bǔ)充維生素，可以增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝能力，保持良好的身體機(jī)能；

經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)。趙雅芝說(shuō)適合自己的運(yùn)動(dòng)是最好的運(yùn)動(dòng)。她選擇的運(yùn)動(dòng)是瑜伽，因?yàn)殍べみ€是有助于緩解壓力的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，有助于增強(qiáng)血液通透性，促進(jìn)血液中脂肪的消耗，同時(shí)也促進(jìn)了體內(nèi)垃圾的排出；

生活作息很重要。正常的作息對(duì)健康是非常有幫助的，經(jīng)常熬夜對(duì)肝臟等器官的傷害非常大，肝臟是代謝脂肪和糖的重要器官，如果肝臟受損將會(huì)影響到人體血脂、血糖的指標(biāo)。

人到中年已成為社會(huì)的中堅(jiān)力量，在家庭和工作中都扮演著重要的角色。同時(shí)，人到中年也是身體機(jī)能開(kāi)始逐漸下降的時(shí)候，高血壓、高血脂甚至臟腑器質(zhì)性病變的端倪已經(jīng)初現(xiàn)。如果此時(shí)不加強(qiáng)自身的健康意識(shí)，一旦中風(fēng)致殘，就會(huì)從家庭的支柱，變成家庭的負(fù)擔(dān)，這個(gè)巨大的落差會(huì)給家庭帶來(lái)極大的不幸。今天你對(duì)健康愛(ài)理不理，明天健康讓你高攀不起。

致中年：

吃過(guò)苦，嘗過(guò)酸，眨眼之間到中年，

每天從早忙到晚，就是沒(méi)有閑時(shí)間。

柴米油鹽掛嘴邊，工作賺錢是重點(diǎn)，

圍著孩子團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，父母晚年還要端。

出品｜北京同仁堂安宮牛黃丸

文案 張恩軒｜排版 嚴(yán)榛

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