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最強(qiáng)最快減肥動作，天天做，天天瘦！

 李熙507 2017-01-08

有一種叫HIIT的訓(xùn)練法，家用急速減肥，每天堅持做，全身都能瘦！

 

高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法,簡稱HIIT。


這種方法在短時間提高質(zhì)量的脂肪和卡路里燃燒


非常適合現(xiàn)代人的生活方式。


通常HIIT10分鐘的訓(xùn)練比在跑步機(jī)上連續(xù)跑一個小時還要有效。


每個動作15-25次，休息30秒，男女不限。


堅持30天，你會看到明顯改變。

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