以下是真人演示的視頻，時長不到兩分鐘

中醫(yī)講，在人體前面正中循行的一條經(jīng)脈叫任脈，是調(diào)節(jié)我們?nèi)黻幗?jīng)氣血的“統(tǒng)領”，有人稱之為“陰脈之?！保c婦女的一些特殊生理活動關系密切。女性的日常保健，調(diào)理任脈是必不可少的，而膻中穴則更是首當其沖。

膻中穴位于胸部，當前正中線上，在兩乳頭連線的中點。

膻中穴歸屬任脈，臨近乳房，是預防治療乳腺系統(tǒng)相關疾患必用的穴位，故為“婦科要穴”之一。

女性朋友在日常保健中，自我按摩膻中穴是一個簡便易行，效果理想的方法。具體方法有揉法和推法，揉是指用中指端按揉，每次約2分鐘；推是指用雙手拇指腹自膻中穴沿著前正中線從下向上推，緩慢而均勻，每次約2分鐘。

簡簡單單小動作，對身體卻大有裨益，快快行動起來吧！

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