精神能讓身體獲得超凡的力量而且進(jìn)入狂暴的狀態(tài)，甚至在相對瘦小而未經(jīng)訓(xùn)練的家伙身上也是如此。西藏的圣僧可以在冰雪覆蓋的荒原上冥想，并且產(chǎn)生足夠的熱量來融化落在他們赤裸身軀上的冰雪。瑜伽大師能夠控制他們的心率，甚至幾乎能使心臟停止跳動。身受重傷本應(yīng)死亡的士兵召喚出了強(qiáng)大的力量，不僅是為了生存，更是為了將他們的戰(zhàn)友從危險(xiǎn)的戰(zhàn)場上拖出來。精神的力量是驚人的。

那么，我們?nèi)绾慰刂颇枪闪α磕?？我會為你介紹一些必備的要點(diǎn)。假使你希望將自己的精神訓(xùn)練得更進(jìn)一步并且優(yōu)化你的力量，就認(rèn)真讀一下吧。

1. 興奮。當(dāng)你精神振奮或者“激動”時(shí)，身體會釋放內(nèi)啡肽和腎上腺素，它們可以消除疼痛并增加力量。如果在嘗試施展最大力量之前能夠進(jìn)入可控的狂暴狀態(tài)，你就可以急劇地增加你的力量。

2. 信念。如果你不相信自己可以做一項(xiàng)自重絕技，你的身體大約不會與你意見相悖。但是如果你相信（或知道）自己有做一些事情的力量，你的潛力就沒有上限。

3. 虛構(gòu)。這與前面講的信念有關(guān)聯(lián)。無數(shù)的研究表明，簡單地虛構(gòu)你做一些困難事情的畫面能夠讓你有更大的可能真正做成那件事。原因何在？大腦中充滿保險(xiǎn)以及阻尼器，限制了我們的表現(xiàn)。而當(dāng)大腦“看見”我們安全地做成某件事情時(shí)（即使那個(gè)畫面是虛假的），它就會愉快地關(guān)閉一部分保險(xiǎn)。

4. 動力。想象一下，訓(xùn)練時(shí)你發(fā)現(xiàn)自己虛弱到無法做出你平時(shí)能做的倒立撐。突然，一個(gè)少年犯闖入房間，握著槍頂著你最愛的家人的腦袋，然后威脅你說如果做不出倒立撐就殺掉他們。猜猜看你會怎樣？你能做10 次倒立撐！很多訓(xùn)練者在進(jìn)行一組困難的練習(xí)前都會讓自己沉浸在幻想之中：每做一次就可以贏得100 萬美元、拯救世界或者與某個(gè)姑娘纏綿……

5. 想象力。所有的這些要點(diǎn)中，最關(guān)鍵的就是想象力了。為了獲得巨大的力量，你需要的想象力要超過你需要的韌勁或意志力。想象力豐富的訓(xùn)練者可以做到一些奇妙的事情?，F(xiàn)實(shí)中所有的傳奇人物起初都是夢想家，早在真正成功之前，他們就夢想著希望達(dá)成的目標(biāo)。想象力一直被我們低估了—它可不僅僅對小孩子有用。珍惜你的想象力，重視它，使用它，它就會越來越強(qiáng)！

相信我，這些要點(diǎn)可以為你提供助力，但是它們只是一些表面功夫。如今，我們?nèi)绱岁P(guān)注物質(zhì)文明中的膚淺外表（如巨大的肌肉、美妙的膚色和好看的牙齒），以至于忽略了重要而深層次的東西。歷史長河之中出現(xiàn)過許多令人吃驚的能夠作為榜樣的男女，他們展現(xiàn)了超凡的身體技藝，這些全部歸功于他們利用了與生俱來的精神力量。

你能否想象，假使你能夠探索自己的精神，僅僅深入了解你內(nèi)在力量的冰山一角并將其應(yīng)用到自重訓(xùn)練中，你能做到什么？你可以創(chuàng)造奇跡！
我看好你，朋友。你大概覺得我在扯謊，但是我真的看好你。如果你在讀這些文字，那我就是在幫助你，遠(yuǎn)比你想象的幫得更多。
現(xiàn)在，去做偉大的事情吧！