簡(jiǎn)介: 每日更新發(fā)布產(chǎn)品專(zhuān)業(yè)知識(shí)、市場(chǎng)案例分享、健康養(yǎng)生及成功勵(lì)志等正能量作品！

長(zhǎng)壽是人們都向往的一種生活狀態(tài)。

雖然長(zhǎng)壽老人看上去神秘而難以捉摸，但這世界上仍有三種最好的“長(zhǎng)壽藥”，可以幫助我們健康少病痛，長(zhǎng)壽過(guò)百年！最重要的是，它們都是免費(fèi)的！

水是“長(zhǎng)壽的第一要素”

最好的治病良藥是喝水

每天四個(gè)最佳時(shí)段

喝好一杯水，助長(zhǎng)壽1、晨起一杯水通便、潤(rùn)腸

早晨起床后喝一杯水，可起到通便、潤(rùn)腸的作用；2、午睡后一杯水防止犯困、降血脂

3、晚飯前一杯水排腎毒、防結(jié)石

4、睡覺(jué)前一杯水降低心臟病危險(xiǎn)

晚上睡覺(jué)前喝一杯水可以養(yǎng)陰，防血稠，減少心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)。這是每天最佳的喝水時(shí)段，其余可按需補(bǔ)充。

睡覺(jué)是“天下第一大補(bǔ)”

每天睡得好，疾病不來(lái)找

怎樣睡覺(jué)才最補(bǔ)？

三件事不可不知！1睡覺(jué)時(shí)間：子時(shí)入睡最養(yǎng)陰

2睡覺(jué)姿勢(shì)：身睡如弓效果好

“睡如弓”能夠減少地心對(duì)人體的作用力，讓人感覺(jué)輕松舒適。由于人體的心臟多在身體左側(cè)，向右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力。

3睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)：60歲以上，每天睡5.5~7小時(shí)

走路是“最好的運(yùn)動(dòng)”

也是最好的“長(zhǎng)壽藥”

堅(jiān)持每天走路

對(duì)中老年朋友有三大好處1延年益壽

研究顯示，每天步行超過(guò)30分鐘的人，不管體內(nèi)脂肪含量有多高，他們的長(zhǎng)壽幾率都比其他人高4倍。2預(yù)防心臟病

專(zhuān)家指出，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，走路是預(yù)防心臟病最簡(jiǎn)單和最方便的方法。3預(yù)防、改善骨質(zhì)疏松

世界上最好的三種“長(zhǎng)壽藥”，就是喝水、睡覺(jué)和走路，最重要的是，它們都是免費(fèi)的，祝愿大家都能健康長(zhǎng)壽，活過(guò)100歲！中老年人都瞧瞧！

⊙注：本文內(nèi)容僅為普及中醫(yī)常識(shí)，不做為處方，如有需要請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用。