提到思維能力，你可能會(huì)想到理性思考，市面上還有好多專門的思維培訓(xùn)班。

你有沒(méi)有想過(guò)，幫助孩子處理情緒，也是一種思維鍛煉呢？  

文 by 趙昱鯤
愛貝?？茖W(xué)總監(jiān)
清華大學(xué)積極心理學(xué)研究中心辦公室主任

思維能力是整個(gè)大腦協(xié)作的功能，你可以幫助孩子整合理智和情緒、記憶，用整合大腦的方式提升思維能力。

思維并不全是理性計(jì)算

上次Dr. 魏來(lái)我的音頻節(jié)目做客時(shí)給大家講過(guò)，思維能力并不全是理性的計(jì)算，也包括和情感世界的連接和協(xié)調(diào)。他女兒生氣的時(shí)候，他就會(huì)問(wèn)：「你現(xiàn)在的感受是什么？是憤怒嗎？為什么憤怒呢？」

你看，這就是大腦專家的育兒之道，讓孩子描述情緒，不僅能幫孩子更快地安靜下來(lái)，而且可以讓孩子的情緒腦和理智腦之間產(chǎn)生連接。實(shí)際上，理智腦的發(fā)展，也需要情緒腦的支持。醫(yī)學(xué)上有種案例，就是那些情緒腦受損的人，他們不能感受情緒后，并不是從此就變得做決定都是百分百理智，而是什么決定都做不出來(lái)了，因?yàn)樽鰶Q定的每一個(gè)步驟，比如記憶、注意、衡量，都和情緒息息相關(guān)。

處理情緒，鍛煉思維

那么，怎樣在孩子情緒波動(dòng)時(shí)，幫助他們發(fā)展思維能力呢？分三步。

• 第一步，幫他描述情緒；

• 第二步，幫他理解情緒；

• 第三步，幫他思考情緒。

我兒子很喜歡看一部動(dòng)畫片，叫《頭腦特工隊(duì)》，至少看了五遍。它是把人頭腦中的基本情緒，就是快樂(lè)、難過(guò)、害怕、厭惡和生氣，比喻成五個(gè)小人，在你的頭腦里打架，誰(shuí)最厲害，人就表現(xiàn)為什么情緒。

描述

我兒子現(xiàn)在發(fā)脾氣的時(shí)候，我就這樣幫他描述情緒：「哦，你好像很生氣啊?！谷绻浅Ｉ鷼獾脑挘瑫?huì)不理我。那我就在旁邊等著，等他稍微好一點(diǎn)之后，就問(wèn)他：「那你現(xiàn)在腦子里是哪個(gè)小人呢？」

他會(huì)說(shuō)：「是怒怒和厭厭?！?怒怒是管憤怒、生氣的小人，厭厭是管厭惡的小人，他對(duì)厭惡的理解不太對(duì)，但沒(méi)關(guān)系，我知道他現(xiàn)在厭惡的人就是我，所以也不著急跟他爭(zhēng)論，更不著急讓他平息憤怒和厭惡，而是接著問(wèn)他：「他們兩個(gè)在你腦子干嗎呢？是在跳舞嗎？」

他說(shuō)：「嗯，他們兩個(gè)在使勁跳，使勁跳，我都沒(méi)辦法想其他事情了！」

理解

我就問(wèn)他另外三種情緒怎么樣了：「那樂(lè)樂(lè)、怕怕和憂憂去哪兒了？躲起來(lái)了嗎？」

他說(shuō)：「對(duì)，他們躲起來(lái)了，不過(guò)怕怕沒(méi)有全躲起來(lái)了，他還在外面。」

我說(shuō)：「哦，你也覺得有點(diǎn)害怕是嗎？」

他說(shuō)：「嗯，有一點(diǎn)點(diǎn)。」說(shuō)到這里時(shí)，他已經(jīng)基本全平靜下來(lái)了，可以來(lái)討論解決問(wèn)題了。

這就是在進(jìn)行第二步，幫他理解情緒，當(dāng)他用語(yǔ)言把自己腦中的情緒狀況描述了一遍，除了憤怒和他誤以為的厭惡之外，他甚至還意識(shí)到自己有點(diǎn)害怕，這種與情緒的連接，是非常鍛煉理智腦的。

思考

第三步呢，幫他思考情緒。我會(huì)引導(dǎo)孩子想一想他的情緒是哪里來(lái)的，怎樣才會(huì)消除掉。比如說(shuō)，像上面的例子，我會(huì)問(wèn)孩子：「那怒怒為什么會(huì)跳出來(lái)呢？」

「因?yàn)槟憷鲜亲屛胰ド箱撉僬n?！?/p>

「哦，為什么我一讓你去鋼琴課，怒怒就會(huì)跳出來(lái)呢？」

「因?yàn)槲也幌矚g去上，你還逼我去。你老是逼我去做我不喜歡的事情?！?br>

「嗯，是啊，要是有人老是逼我去做我不喜歡的事，我的怒怒也會(huì)跳出來(lái)的。」然后我張牙舞爪地裝成一個(gè)怪物在嚇?biāo)?，說(shuō)：「你知道我的怒怒有多厲害嗎？他跳出來(lái)的時(shí)候可嚇人了！你猜它是什么顏色的？」

兒子說(shuō)：「紅色的！」這時(shí)候他已經(jīng)被我逗得咯咯直笑了。我說(shuō)：「對(duì)，我的怒怒也是紅色的。不過(guò)，我可沒(méi)有老逼你去做你不喜歡的事哦，上次你不喜歡上英語(yǔ)課，我不就把它取消了嗎?！?/p>

兒子想了想，說(shuō)：「對(duì)。不過(guò)你這次逼我，我還是很生氣的?！?/p>

我說(shuō)：「因?yàn)槟惝?dāng)初報(bào)鋼琴課的時(shí)候，答應(yīng)我每一節(jié)課都要去上的啊。所以我不是在逼你，我只是在幫你說(shuō)話算數(shù)。」

當(dāng)然，孩子還會(huì)繼續(xù)爭(zhēng)辯，比如他會(huì)說(shuō)：「可是我當(dāng)初報(bào)的時(shí)候，不知道它會(huì)這么難啊?！谷缓笪揖涂梢愿懻摓槭裁匆f(shuō)話算數(shù)的道理了。這就是一個(gè)把他生氣的沖突變成了培養(yǎng)他思維能力的機(jī)會(huì)。

這樣三步下來(lái)，其實(shí)是對(duì)孩子進(jìn)行了一次小小的認(rèn)知療法。心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，人的情緒不是來(lái)自于事件本身，而是來(lái)自于你對(duì)這個(gè)事件的看法。如果你認(rèn)為爸爸是在逼你做你不喜歡的事情，你就會(huì)很生氣，但如果你認(rèn)為爸爸是在逼你說(shuō)話算數(shù)，你就不會(huì)那么生氣，頂多就是困惑為什么說(shuō)話算數(shù)那么重要。換句話說(shuō)，你改變了孩子的認(rèn)知，也就改變了他的情緒。

你經(jīng)常給孩子進(jìn)行這樣的思維訓(xùn)練，他就能更好地理解自己的情緒，情緒和理智也就整合得更好。

調(diào)動(dòng)記憶，整合思維

除了情緒之外，我們還可以幫孩子練習(xí)記憶和理智腦的整合。比如我們經(jīng)常會(huì)問(wèn)孩子，今天發(fā)生了什么特別的事情。但如果只說(shuō)「今天過(guò)得怎么樣？」那他多半來(lái)一句：「還行」，就對(duì)付過(guò)去了。你需要直接一點(diǎn)問(wèn)，比如：「今天有什么好玩的事情？」

美國(guó)心理學(xué)家Dan Seigel發(fā)明了一個(gè)很有意思的方法，就是每天孩子回來(lái)時(shí)，跟他玩一個(gè)游戲：「來(lái)，你講一講今天發(fā)生的兩件真事，和一件你編的事情，看看我能不能猜出來(lái)哪件是假的?！?/p>

孩子可能會(huì)說(shuō)：「嗯，我和小明一起騎自行車玩，幼兒園老師表?yè)P(yáng)了我，我中午吃了三碗飯?！鼓悄阋苍S就猜出來(lái)了：「哈哈，最后一件事情是假的，你中午只吃了一碗飯！」

你用這樣的游戲方式跟孩子玩，他們就更愿意回憶，這樣不僅幫助他們的思維能更好地調(diào)動(dòng)記憶，而且還幫他們練習(xí)想象力呢。

小結(jié)

要培養(yǎng)孩子的思維能力，不僅僅是讓他進(jìn)行邏輯訓(xùn)練這些純理性的練習(xí)，還應(yīng)該幫助他整合理智和情緒、記憶。

因?yàn)樗季S能力并不僅僅是計(jì)算，更重要的是理解和融合，也就是信息的連接；而要理解和融合的最重要的對(duì)象，其實(shí)就是我們自己。

當(dāng)一個(gè)孩子能夠更好地理解自己的情緒時(shí)，他以后不僅會(huì)少發(fā)脾氣，而且他還能發(fā)展出更強(qiáng)大的思維能力。?