現(xiàn)代生活壓力大，很多不良的生活習慣和不恰當?shù)淖飨⒆尯芏嗳说哪I功能下降，表現(xiàn)為，腰膝酸軟、脫發(fā)白發(fā)、四肢發(fā)冷畏寒、尿頻、早泄等等，這哪一項對男人來說，都是至關(guān)重要，影響很大的。平時除了要保持良好的生活習慣和作息時間，飲食和鍛煉也要注意。

　　我們家家戶戶都有醋，幾塊錢一瓶，可以用很久。但是你有沒有想到，小小一瓶醋，也能治療腎臟問題呢?其實很簡單，一起來看下吧。

　　一，醋泡黑豆

　　醋泡黑豆是老中醫(yī)推薦的補腎食療法，黑豆要先用鍋炒5分鐘，而不是生黑豆哦!一般用玻璃罐子將兩者泡好封存，一個月后就可以吃了，每天吃幾粒，補腎效果杠杠的。對于腎虛或者有白發(fā)的人群，醋泡黑豆的功效會讓你感覺很明顯。

　　二，醋泡枸杞

　　都知道枸杞是補腎一大法寶，但是枸杞和醋搭配，補腎功效翻十倍。治療腎虛腰痛的效果簡直顯著，另外還能預防動脈硬化，降低血壓和膽固醇。

　　三，醋泡姜

　　醋泡姜，是一款非常好的養(yǎng)生食材，主要用于補腎和養(yǎng)肝，男人的肝和腎都是至關(guān)重要的器官，切不可有任何毛病。醋泡姜只需要封存一個星期，就可以發(fā)揮它的功效了。

　　四，醋泡葡萄干

　　小小一顆葡萄干，營養(yǎng)豐富，功效大，但是你知道醋泡葡萄干能發(fā)揮更大的作用嗎?醋泡葡萄干預防結(jié)腸癌、幫助恢復視力，治療近視、美容養(yǎng)顏、消除疲勞、治療皮膚疾病、治療老花眼、治療貧血、減肥、治療耳鳴和鼻炎、改善老年癡呆、克服C型肝炎導致的倦怠感，還能抑制白血病。

　　醋泡葡萄干的好處多多，平時也可以當零食吃。葡萄干有補血、利筋骨、利小便、補腎、益肝、養(yǎng)顏等功效，平時多吃葡萄干，緩解手腳冰涼、腰痛、貧血，還能抑制血中壞膽固醇的氧化，改善直腸健康，對長期有生活壓力或者長期對電腦工作的人群，有很好的補益作用。

　　山藥豆是補腎的上好食材，男人一定要多吃山藥豆，治療腎虛，提高腎功能。除此之外，山藥豆降低血糖、健脾止瀉、潤肺養(yǎng)胃、潤膚美顏、提高身體的免疫力、烏發(fā)、防止動脈硬化，對于想要補腎的人群，和糖尿病患者來說，山藥豆有很好的治療作用。

　　黑豆是補腎的“四寶”之一，還有烏發(fā)生發(fā)的功能。除此之外，黑豆能增強活力、防止大腦老化、駐顏、治療便秘。而選擇黑豆也是有講究的，飽滿，個園，黃心，是挑選黑豆的三大要素，市場上黑豆參差不齊，現(xiàn)在知道怎么挑了吧?

　　芡實，是中醫(yī)里最常用做補腎的藥材，來看下它驚人的功效：益腎固精、除濕止帶。用于遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。意思是，想要補腎的人，尤其是常遺精、尿頻的男性，白帶多、腎虧腰脊背酸的婦女，體虛尿多的兒童，小便頻數(shù)多的老人和慢性腸炎的人都要吃芡實。

　　辣木籽是一大寶!能降三高，對糖尿病、痛風都有很好的作用，排毒，促進新陳代謝，治療皮膚過敏，解酒，治療痔瘡和便秘，提高性功能。無論男女老少，辣木籽都可以每天吃幾粒，達到自己想要達到的效果。

　　椰棗對男女都是非常好的食物，口味獨特，酸甜可口，是普通大棗比不上的口感。功效卻比普通大棗多幾倍，椰棗常用于治療腸胃疾病，便秘人群常吃椰棗，十年垃圾都被排出，椰棗治療肝病，因為有極強的排毒功能，清理肝臟的毒素和重金屬，椰棗治療性功能低下，椰棗和蜂蜜混合食用，大大提高男女的性功能。