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有人和我說，走心根本就沒必要寫，兩個人聊久了，自然就走心了。我說，你扯淡，你敢說你爸就一定理解你媽？如果他們結婚那么多年都不能走到這一點，那你憑什么說你認識三個月的女朋友就能和你走心？ 簡單的說，大概就是走到對方心里去，同樣的也讓對方走到你的心里來。如果要說的復雜一點走心就是不帶批判性和附加條件地去表達自己最真實的情緒。以及接收對方的情緒。你應該感受過這樣的時刻，感覺到你和對方時間雖然沉默，但是卻有豐富的情緒在空氣中流動。就好像小兩口在一起吵架雙方都不說話，但是雙方都能感覺得到對方是很生氣的。走心并不是簡單的表達想法，每一次的走心都會帶著情緒能量。里邊有正面能量的也有負面能量，走心是一個相互的過程，它分為兩個部分，第一是“輸出”，“第二是“輸入”。輸出指的就是，你要把你心中的情緒，想法和感受表達出來，并且讓對方接收到。輸入指的，是在對方表達對方心里的情感，感受的時候，你需要接收到他們。這就要求和對方走心的時候一定要用心，用心的去接受對方想要表達情緒，同樣也用心的去表達你想要表達情緒。在實際操作里面我們并不能去強求對方感受到我的所感受的，這可能有很多原因。對方現(xiàn)在并不在狀態(tài)，也許對方現(xiàn)在的注意力并不在和你聊天上，所以第一個問題就是如何盡量地去提高你的輸出效率。讓對方接收到你的情緒。表達情緒對于男人來說可能會有一些障礙，這里有一些社會原因，因為社會文化不鼓勵我們表達情緒。鼓勵我們表達情緒不鼓勵我們承認一些不好的情緒，比如脆弱，沮喪憤怒。社會對于男性的期待是要比女性更加的堅強，更加的剛毅以及更加的有韌性。比如我們會說“男兒有淚不輕彈”。如果一個男人經(jīng)常表達自己的情感，特別是負面情感，那么最有可能被嘲笑。被認為是軟弱的，失敗的。甚至會被覺得“很娘”。因為本身走心就是和對方講心里話。如果你一直把自己的心里話著藏著。恰恰相反，這容易被對方認為是不真誠。這不是一件丟臉的事情。要學會的第一點就是不去攻擊也不去回避，而是去“吐露”。吐露意味著不夸張，不回避的準確的描述你的感覺。吐露也是對正面情緒和負面情緒一視同仁的。如果你感覺到對方對你越來越冷淡，越來越?jīng)]什么話說，比較激進的方法就是告訴對方，“你肯定不愛我了”?！澳憧隙ㄔ谕饷嬗袆e人了”。如果用回避的方法，那就是冷戰(zhàn)。吐露是描述你自己的感覺，那么可能就是“我擔心你已經(jīng)不在愛我了”，或者“我感覺你似乎已經(jīng)不再愛我了”。看得到這三種方法是截然不同的，前面兩種方法往往容易引發(fā)你們之間的誤會，耽誤會產(chǎn)生之后你們就很難再去聊心里話了，所以要學會掌握的是吐露，用這種方式準確的去描述你心里的感覺。你感受到了什么，就一五一十的說出來。這樣子對方才能夠心平氣和的來跟你講心里話。如何提高輸出效率的第二個方法就是要學會具體化你的感受。在真誠的與對方溝通之前，我們要先學會真誠的面對自己。你可能只是因為對方做了一些什么事情而感到不舒服，但是這時候你不能簡單的說：“我不舒服”，“我就是不舒服”，你要學會分辨的出來這是哪一種不舒服，是失望，是生氣還是尷尬，你可以說，“你上次在做什么什么事情的時候沒有顧及到我的面子和我的感受，所以我感覺到特別的尷尬。我心理很不舒服?！边@樣子對方才能夠理解你的負面情緒，并且坐下來好好的去和你溝通。我們不用急著去表達我們的感受。在表達之前我們要先理清思緒，然后再把它表達出來。如何提高輸出效率的第三個方法，是我們要善用我們的肢體語言。靠嘴巴講是表達情緒的主要方式。但是我們還有其他的方法可以輔助。這個道理很簡單，就好像我們還在嬰兒的時候我們并不會講話，我們也聽不懂老娘跟我們講過些什么，但這個時候就需要通過觸摸感受到我們是安全的。這就像是一對戀人在擁抱的時候說出的我愛你，會比平時的時候說出的我愛你來的更加的深刻。更加的有沖擊力。所以如果可以的話，在和對方走心的時候嘗試著加入一些眼神接觸，以及觸摸。當講到重要內(nèi)容的時候你可以看著對方的眼睛，或者是牽起對方的手。這會讓對方更容易的接收到你所要想表達情緒。講完了“輸出”的問題，再講講關于“輸入”的問題?！拜斎搿毕鄬ο蠛唵魏芏?，如何有效地接收到對方想要表達的情感只需要做到一點，我把它叫做“角色帶入”。每個人的生活經(jīng)歷成長環(huán)境和教育程度都不一樣，所以我們不能站在自己的角度去感受對方的情緒，這個時候我們要暫時的忘掉自己，把自己想象成對方。想象，假如我是TA的話，那是一種什么樣的感覺。這就要求我們代入角色的時候盡可能的去發(fā)揮我們的想象力，設身處地的去正在對方的角度思考。如果你做到了這一點，就已經(jīng)接近成功了。假如對方在講一件悲傷的事情，那么這個時候你能夠跟著對方感受到悲傷的氛圍。反過來，假如對方在講一件特別令人開心的事情你就會跟著他開心起來。想象一下，為什么我們在聽賣火柴的小女孩這個故事的時候會潸然落淚，其實這是因為我們把自己想象成的那個小女孩，你在腦海中看到的一切就是故事中描述的一切，所以如果你能夠為賣火柴的小女孩感動，我相信同樣的你也可以被面前這個你所喜歡的人感動。如果你的內(nèi)心深處被一個人看見，那么你會很容易愛上這個人。我始終相信兩個人走心的時候，也正是被證明靈魂存在的時候。
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