在羽毛球單打技術(shù)中，發(fā)球技術(shù)不像雙打發(fā)球那么重要，但也是要好好掌握的一種技術(shù)。

球發(fā)的好，能限制住對(duì)手；球發(fā)不好，就非常容易陷入被動(dòng)。

對(duì)于打單打的業(yè)余球友而言，采用正手發(fā)球，尤其是正手發(fā)后場(chǎng)球，能把對(duì)手壓制在后場(chǎng)，對(duì)于多數(shù)人來(lái)說(shuō)，后場(chǎng)直接的進(jìn)攻威脅性還是不高的。

但是，在球場(chǎng)上多數(shù)人都是發(fā)不到位的，見(jiàn)高不見(jiàn)遠(yuǎn)，這樣發(fā)球至半場(chǎng)，這樣很容易遭到截殺。

所以，能掌握好正手發(fā)球，就能在發(fā)球環(huán)節(jié)壓倒很多人。

正手發(fā)球分正手發(fā)高遠(yuǎn)球和正手發(fā)小球，兩種技術(shù)交叉使用，可以形成真假難辨的假動(dòng)作，使用發(fā)球假動(dòng)作的前提是先熟練掌握著兩種技術(shù)。

【 正手發(fā)高遠(yuǎn)球】

從字面意義上也不難看出，高遠(yuǎn)球就是球的飛行軌跡又高又遠(yuǎn)，到后場(chǎng)接近垂直下落，落在對(duì)方的底線附近，但不能夠出界。

（一）技術(shù)要領(lǐng)

1. 站位要站在貼近中線位置，離前發(fā)球線1米距離左右。

2. 雙肩與肩同寬，呈”丁”字型站位，左肩正對(duì)球網(wǎng)（不能面對(duì)球網(wǎng)，容易暴露你發(fā)各個(gè)點(diǎn)位球的意圖）。

3. 持拍手要在腰部位置，不能太高或者太低。

4. 動(dòng)作要流暢，揮拍，轉(zhuǎn)體，擊球，隨揮一氣呵成。

側(cè)面動(dòng)作

正面動(dòng)作

5. 重心轉(zhuǎn)換：架拍時(shí)，重心在后腳上；隨著揮拍轉(zhuǎn)體，重心向前移動(dòng)；擊球時(shí)，重心轉(zhuǎn)移到前腳上。

6. 注意發(fā)完球后，拍子隨揮到身體對(duì)側(cè)肩上位置。

7. 無(wú)論論是正手發(fā)高遠(yuǎn)球還是網(wǎng)前球，發(fā)力都是大臂帶動(dòng)小臂，帶動(dòng)手腕。

整套動(dòng)作

（二）發(fā)好高遠(yuǎn)球技巧

No1.擊球時(shí)可以稍微抬起后腳跟，有助于發(fā)力。注意手臂與拍子的角度；

No2.眼睛要直視對(duì)方，而不是看地板或者看擊球點(diǎn)；

No3.動(dòng)作僵硬，兩只手配合協(xié)調(diào)不好，放球與揮拍配合不當(dāng)；

揮拍過(guò)早，球就見(jiàn)高不見(jiàn)遠(yuǎn)；揮拍過(guò)晚，球可能不過(guò)網(wǎng)或者很低、很平，容易被對(duì)方直接殺球得分。

No4.球拍沒(méi)有正擊球托，導(dǎo)致發(fā)球出界；

No5.發(fā)球后，球拍沒(méi)有在左肩收拍，而是揮向了右肩處，導(dǎo)致發(fā)球不到位；

No6.如果想把球發(fā)到對(duì)方后場(chǎng)接近底線附近，就要加大手腕的力量，右手臂盡量使勁向后甩，然后向前上方將球高高的擊出；

No7.當(dāng)還是打不到后場(chǎng)時(shí)，站位就要靠近前發(fā)球線的位置，擊球時(shí)要往底線送；當(dāng)老是發(fā)球出底線時(shí)，站位就得往后一點(diǎn)，球要多往高出打；

【正手發(fā)小球】

（一）動(dòng)作要領(lǐng)

發(fā)球站位比發(fā)高遠(yuǎn)球稍靠前一些。發(fā)小球與發(fā)高遠(yuǎn)球動(dòng)作基本一致，但引拍時(shí)不必過(guò)多向右轉(zhuǎn)，揮拍時(shí)前臂揮動(dòng)的弧度小些，腕部伸展也小些。

因?yàn)槭前l(fā)網(wǎng)前球，球飛行距離最小，故在擊球一瞬間不必用大的爆發(fā)力，而是做有控制的發(fā)力即可，球拍接觸球時(shí)可從右向左斜面切削擊球，控制好球飛行過(guò)網(wǎng)的弧度及落點(diǎn)，隨前動(dòng)作不必向左肩上方揮動(dòng)，可以在擊到球后便做制動(dòng)，在胸前回收即可。

（二）正手發(fā)小球易犯的錯(cuò)誤

①握拍太緊，以致不能控制發(fā)力及緩沖，難以把球發(fā)得過(guò)網(wǎng)很低。

②站位錯(cuò)誤。除了與發(fā)高遠(yuǎn)球類(lèi)似外，站位太后也不利于發(fā)好網(wǎng)前球。

注意站位問(wèn)題

③揮拍擊球時(shí)不是從右向左斜面切削擊球，而是像發(fā)高遠(yuǎn)球一樣擊中球托，向上揮拍擊球，這樣擊球不易控制飛行弧度，球過(guò)網(wǎng)后往往還向上飛行。

④擊球點(diǎn)超過(guò)腰部的違例動(dòng)作，及拍框上緣部分超過(guò)腕部的過(guò)手違例動(dòng)作，均屬于必須糾正之范圍。

對(duì)于正手發(fā)球假動(dòng)作：當(dāng)對(duì)手習(xí)慣了你的發(fā)后場(chǎng)時(shí)，站位會(huì)偏后，你揮拍的時(shí)候，就能看到對(duì)手有后退的傾向，此時(shí)快要擊球時(shí)要控制住動(dòng)作（或者說(shuō)是揮拍剎住車(chē)），此時(shí)變成發(fā)小球；當(dāng)對(duì)手習(xí)慣了你正手發(fā)的小球時(shí)，站位往往會(huì)偏前，此時(shí)當(dāng)對(duì)手準(zhǔn)備上網(wǎng)時(shí)，發(fā)球人員往往可以利用手腕的動(dòng)作把球打向后場(chǎng)，對(duì)手腕的要求比較高。

使用假動(dòng)作時(shí)，對(duì)于技術(shù)動(dòng)作的掌握要熟練，身體發(fā)力要控制好，身體眼神的配合也很重要，這樣才能使假動(dòng)作更為逼真。

【初學(xué)者這樣練】

第一步：

對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，可以在家里練習(xí)發(fā)高遠(yuǎn)球/發(fā)小球的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作：引拍、揮拍、發(fā)力、收拍。這樣練習(xí)使動(dòng)作固定再進(jìn)行有球訓(xùn)練的時(shí)候才能事半功倍。

第二步：

有球訓(xùn)練最好到球館里，對(duì)于發(fā)高遠(yuǎn)球，初學(xué)者往往對(duì)發(fā)球線的位置感不強(qiáng)，容易出界，所以要細(xì)細(xì)體會(huì)球與底線的關(guān)系；對(duì)于發(fā)小球，要把握過(guò)網(wǎng)高度的控制，太高太低都不好。

第三步：

在館內(nèi)可以練習(xí)手指、手腕擊球的力量，方法是：用力向上方垂直擊球、顛球，體會(huì)手指手腕發(fā)力時(shí)的感受。