女人都希望擁有婀娜多姿的完美身材，但讓人難過的是很多女人產(chǎn)后往往容易導(dǎo)致肥胖，身材也沒有了以往柔美的線條。產(chǎn)后肥胖幾乎是每個(gè)女人都會(huì)面臨的難題，但就是這樣一個(gè)難題，在這么女人身上卻沒起到什么作用，她不僅沒有大多數(shù)女人所遇到的產(chǎn)后肥胖，還迅速的恢復(fù)了昔日的完美身材，那個(gè)人就是姚晨！

姚晨近日出席某活動(dòng)現(xiàn)場，才剛生產(chǎn)不久的她，以一雙逆天美腿成為了全場的焦點(diǎn)！身材較以往似乎沒有什么變化，反倒更加完美！

姚晨不僅身材恢復(fù)迅速，氣色也是炒雞棒啊！整個(gè)人看上去更加?jì)趁膭?dòng)人了呢！果然幸福美滿是生活讓一個(gè)女人變得更迷人。

不論產(chǎn)前產(chǎn)后，姚晨的身材和衣品一直都是大家所稱贊的。即使是挺著大肚子，也始終走在時(shí)尚的最前端，街拍、上雜志封面一個(gè)都不落！就連日常的穿搭都時(shí)尚到不行！這樣一個(gè)時(shí)裝精，怎么可能容忍自己的身上有贅肉呢？！

即便是挺著個(gè)大肚子街拍，也是滿屏的少女氣息吧！完美女神范更是擋都擋不??！

街拍要美，拍封面更是不能馬虎！不論是優(yōu)雅的知性風(fēng)、還是高貴冷艷的女王范，都信手拈來！

不論是日常生活照，還是街拍或是雜志拍攝，我們都不難看出，姚晨除了孕肚以外，身材幾乎沒有什么變化，還是細(xì)胳膊細(xì)腿的樣子，尤其是那一雙美腿，簡直羨煞旁人！

那么，姚晨是如何做到，懷孕、生產(chǎn)與保持完美身材兩不誤的呢？答案只有一個(gè)，那就是保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，并堅(jiān)持鍛煉！

很多人都認(rèn)為，有身孕了就要安安分分地待在家里養(yǎng)胎，等待生產(chǎn)，并且將大把大把的補(bǔ)品往嘴里塞，在這樣的“大補(bǔ)”下，還不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是眾多女人產(chǎn)后發(fā)胖的重要原因！而姚晨之所以孕期和產(chǎn)后仍然保持完美的身材，就是因?yàn)楸３至己玫倪\(yùn)動(dòng)習(xí)慣！并且自己練還不夠，還要帶著兒子一起練才夠勁！良好的生活態(tài)度和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，也讓她變得越來越迷人。

如何才能擁有像姚晨一樣修長纖細(xì)的美腿呢？一組動(dòng)作告訴你！

動(dòng)作1：平躺在瑜伽墊上，雙臂自然垂放于身體兩側(cè)，雙手枕在臀部下方，保持上半身挺直，腹部發(fā)力，將雙腿伸直并向上抬高，然后雙腳從兩側(cè)打開，做向外畫圓的動(dòng)作。如此反復(fù)進(jìn)行，30次即可。

動(dòng)作2：平躺在瑜伽墊上，雙臂自然垂放于身體兩側(cè)，保持背部挺直，雙腿并攏伸直，腹部發(fā)力，將雙腿向上抬高，然后慢慢向上身伸直壓低，同時(shí)將臀部和腰部慢慢抬高，保持2秒后，使雙腿盡量分開，再慢慢把臀部放低，恢復(fù)平躺狀態(tài)。此動(dòng)作反復(fù)進(jìn)行30次。

動(dòng)作3：側(cè)躺在瑜伽墊上，左臂曲肘，左手撐在頭部一側(cè)，左腿伸直，并將腳尖向上勾起，右腿屈膝，右腳撐于身前，保持背部挺直，腹部發(fā)力，將左腿向上抬高，然后再慢慢放下。如此反復(fù)進(jìn)行30次，完成后換另一側(cè)繼續(xù)。

動(dòng)作4：平躺在瑜伽墊上，雙臂自然垂放于身體兩側(cè)，雙手枕在臀部下方，雙腿向上伸直抬高，保持背部挺直，腹部發(fā)力，使雙腿先做交叉動(dòng)作，然后在向兩側(cè)打開。如此反復(fù)進(jìn)行30次。

動(dòng)作5：右臂曲肘側(cè)撐在瑜伽墊上，左手撐在腹部前方，雙腿并攏伸直，并繃直腳尖，保持背部挺直，腹部發(fā)力，將左腿繃直并向上抬高，再慢慢放低。如此反復(fù)進(jìn)行30次，完成后換另一側(cè)繼續(xù)。

動(dòng)作6：雙臂稍稍曲肘撐在瑜伽墊上支撐身體，左腿屈膝90度跪在瑜伽墊上，右腿屈膝抬離地面，保持背部挺直，腹部發(fā)力，將右腿向后伸直抬高，然后再屈膝往胸前收。如此反復(fù)進(jìn)行30次，完成后換另一側(cè)繼續(xù)。

動(dòng)作7：雙臂伸直，雙手撐在瑜伽墊上，雙腿并攏伸直且腳尖撐地，保持上半身挺直，腹部發(fā)力，將雙腿交替向后上方抬高。注意，動(dòng)作進(jìn)行過程中要始終保持身體平衡。

想要保持苗條的身材曲線，除了合理膳食，運(yùn)動(dòng)是必不可少的！那些你所羨慕的，擁有完美身材的女人，每天都在你葛優(yōu)躺或是胡吃海喝的時(shí)候，堅(jiān)持鍛煉著。所以，每天啥也不干就喊著減肥很難，瘦不下來之類的鬼話了！想變美就趕緊行動(dòng)起來吧！

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