我的天然備孕生活

369藍田書院 2016-12-30

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16年3月份我開始了我的備孕生活，16年9月檢查身體一切正常，10月計劃要娃了，于12月檢查，懷孕了！

下面叨一叨我的備孕生活：

一、食用方面

我是15年9月開始制作酵素，12月開始食用酵素。食用酵素從制作周期3個月到周期6個月以上的酵素等，開始嚴格按酵素原液比水等于1：10的比例來喝，后來就隨意了。一天一般喝兩次，有時候三次，忘記了就一次或者沒喝。我身體一直偏瘦，喝酵素期間綜合維生素和鈣偶爾會吃。除了喝酵素，沒有特意調理過身體！

備孕9個月以來，身體素質明顯比以前好轉，不再容易疲勞，9個月只感冒過一次，沒吃藥喝酵素挺過來了。除了維生素沒吃過藥，這對我來講就是最好的！

食用酵素的種類——品質決定一切！

備孕喝的酵素一直是多種水果發(fā)酵的。16年才接觸二次發(fā)酵，現在發(fā)酵的都是單一的水果。選水果盡量選擇當地的、無化肥農藥、個人家摘的，像檸檬柚子我們當地沒有，就選擇應季的。由于我一直喝酵素，孕期也沒有停服，就稀釋再稀釋才食用。我現在是酵素原液和水按1：10稀釋保存，喝的時候再隨意稀釋一次，根據自己喜好來就行。

博士說酵素是用來享受的，不要酸得自己都不想喝下去！

蘆薈：給弟弟治療胃?。▌偸秤茫白o膚。

覆盆子、五味子：平、五味子溫少量藥用強身健體。

姜棗桂：（三種食材）補氣養(yǎng)血。

燈籠果：抗貧血、穩(wěn)定血壓、降低血脂。

藍莓：豐富的花青素保護視力、強心、抗癌。

蘋果：含鈣量高、解決便秘、調節(jié)血糖。

圓棗子：含有20多種氨基酸和多種維生素。

葡萄：抗貧血、降低胃酸、抗疲勞、安胎。

檸檬：天然消炎藥，對支氣管炎、鼻炎、咽炎、結膜炎都有作用。

柚子：止咳化痰、潤肺清腸。（柚皮溫性和肉寒性一起做酵素還能綜合寒涼）

酵素養(yǎng)水——生命的源泉！

參考論壇酵友的方法，選擇梯級養(yǎng)水，分三次稀釋。

第一次稀釋：先把酵素原液1份兌10份水稀釋成酵素水放一個月。（量可多）

第二次稀釋：把第一次稀釋的酵素水1份兌30份水稀釋，放小瓶里隨用隨開。（少量即可）

第三次稀釋：把第二次稀釋的酵素水1份兌100份水稀釋，放一晚第二天當日常飲用水使用即可。

三次稀釋后就是養(yǎng)好的水，酵友家用4L的農夫山泉桶養(yǎng)水，我用6KG海天蠔油桶養(yǎng)水，實驗半年后再飲用自來水，能明顯感覺出自來水的水銹味及漂白粉味。大家可根據自己家用水量選擇合適的容器養(yǎng)水，隨養(yǎng)隨用不占地方。

二、生活習慣方面

環(huán)保酵素已深入我家每一個細節(jié)，洗水果、洗菜都用環(huán)保酵素泡一泡，農藥零殘留！洗衣服、拖地、加濕、沖廁所等都離不開環(huán)保酵素！

三、保健品方面

備孕我選了葉酸、綜合維生素、鈣和DHA，葉酸我用斯利安葉酸和天然綜合維生素替換吃。還能補充點其它微量元素！鈣選氨基酸螯合鈣，因為我不喝奶所以要補鈣。（氨基酸螯合鈣三代鈣吸收比碳酸鈣好很多，安全無副作用）而DHA我選了一款海藻提取的。這個自己隨意選，根據醫(yī)生建議來！

四、護膚方面

護膚品我在16年3月就停用了，用酵素水代替。

1、泡泡酵素：原料無患子、皂角、茶枯酵素簡稱泡泡酵素，有酵友說茶枯洗衣服染色，我把茶枯分開發(fā)酵了。

2、護膚水：原料是蘆薈和花做的酵素，（原來淘寶買的干花現在不會再買了，養(yǎng)兩盆蘆薈，摘些當地的鮮花）而且我發(fā)現火龍果皮做護膚酵素應該不錯，花青素含量比較高，抗氧化應該很好。

3、護發(fā)水：原料是側柏葉、老姜、何首烏、蘆薈、淘米水。我覺得麻煩，以后用蘆薈就好了，這樣洗頭洗臉一起。

洗面奶：泡泡酵素兌護膚水，洗發(fā)水：泡泡酵素兌護發(fā)水，洗衣服：直接用泡泡酵素。擦臉的護膚水是酵素原液和水按1：10調制，潤膚露：甘油：酵素：水=1：1：10調制，沒用其它護膚品。護膚水用到12月份，皮膚變化不大，雖有變好但不是很明顯。

懷孕后我就降低了濃度，原液和水按1：10調好酵素水放在瓶子里保存，用的時候再把調好的酵素水1份再兌10份水才當化妝水用。用酵素護膚是需要時間的。雖然這之前我的化妝品也大多是天然有機的護膚品。但還是沒有酵素天然。孕期結束后可能會酵素配合護膚品一起用。

五、私人護理方面

陰道炎：可以采用原液和水按1：10的比例兌好沖洗陰道，（我用的食用酵素，檸檬酵素應該比較好，）病情不嚴重的時候七天差不多就好了。

盆腔炎：10月打算要娃沒避孕，發(fā)現腰疼，以為腰肌勞損，后來小腹也有點疼，體檢的時候盆腔積液有1.2，是盆腔炎的原因。新盆一盆底水加50-60ml酵素坐浴30分鐘。20號開始治療，到27號腰和肚子疼痛明顯好轉，基本不疼了。堅持坐浴，沒有加入其它治療，也沒有避孕，于12月檢查，懷孕了。感恩酵素，如果沒有酵素，用西藥治療可能要三到六個月后才能要孩子。

接觸酵素以來一直受益多多。吃的、用的都放心，身體更健康了！我要堅持做酵素，給寶寶最好的！祝想孕的朋友好孕！