近日，知名女創(chuàng)作歌手本兮12月24日離世，當(dāng)天，本兮工作室也發(fā)表了訃告，證實(shí)本兮因故離世，但是并沒(méi)有說(shuō)明死因是什么，有網(wǎng)友卻自稱知情人爆料本兮是因?yàn)橐钟舭Y跳樓自殺的，又是抑郁癥，呵呵，前段時(shí)間喬任梁也因抑郁癥驟然離世，真是一波未平，一波又起。對(duì)于本兮的突然離世，不少粉絲扼腕嘆息，她和沉珂阿悄汪蘇瀧徐良許嵩小賤等人一樣曾陪伴了許多90后的青春歲月。

到底抑郁癥是什么原因造成的呢？

遺傳因素：如果家庭中有抑郁癥的患者，那么家庭成員患此病的危險(xiǎn)性較高，這可能是遺傳導(dǎo)致了抑郁癥易感性升高。其中雙相抑郁癥的遺傳性更高些。

生物化學(xué)因素：現(xiàn)代科學(xué)通過(guò)臨床觀察抑郁癥患者，檢測(cè)抑郁癥患者的腦部數(shù)據(jù)時(shí)，發(fā)現(xiàn)93.2%的抑郁癥患者腦內(nèi)神經(jīng)分泌功能紊亂，在這基礎(chǔ)上各國(guó)醫(yī)學(xué)專家通過(guò)大量的臨床研究，最終確定了抑郁癥的發(fā)病機(jī)理。

性格因素：有下列性格特征的人易患上抑郁癥：遇事悲觀，自信心差，對(duì)生活事件把握性差，過(guò)分擔(dān)心。這些性格特點(diǎn)會(huì)使心理應(yīng)激事件的刺激加重，并且這些性格特征多是在兒童少年時(shí)期養(yǎng)成的，這個(gè)時(shí)期的精神創(chuàng)傷影響很大。

環(huán)境因素和應(yīng)激：親人的離去，人際關(guān)系緊張，經(jīng)濟(jì)困難，或生活方式的巨大變化，這些都會(huì)促發(fā)抑郁癥。有時(shí)抑郁癥的發(fā)生與軀體疾病有關(guān)，如腦中風(fēng)，心臟病發(fā)作，激素紊亂等常常引發(fā)抑郁癥，并使原來(lái)的疾病加重。另外，抑郁癥患者中有1/3的人有物質(zhì)濫用的問(wèn)題。

抑郁癥，目前社會(huì)正在面臨著這一大問(wèn)題，可以說(shuō)刻不容緩。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，在我國(guó)抑郁癥發(fā)病率約為3%-5%，目前已經(jīng)有超過(guò)2600萬(wàn)人患有抑郁癥。隨著社會(huì)的發(fā)展，生活在北京、上海及廣州等大城市的白領(lǐng)們?cè)诟邏毫Ω吒?jìng)爭(zhēng)的環(huán)境下迅速成為此病的高發(fā)人群。那我們到底應(yīng)該怎么預(yù)防抑郁癥的發(fā)生呢？

1、自我調(diào)節(jié)

這個(gè)是最基本的，在這個(gè)社會(huì)生存，誰(shuí)都有抑郁癥，只是輕重不一樣而已。我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力，盡量保持自己的身心健康。

2、積極參加社會(huì)活動(dòng)

多參加一些有意義的社會(huì)活動(dòng)，可以幫助自己釋放壓力，打開心扉，提高心理承受能力，豐富經(jīng)驗(yàn)，從而促進(jìn)心理健康。

3、有一個(gè)好的充足的睡眠

抑郁癥最大的原因就是壓力大，其實(shí)壓力大對(duì)睡眠質(zhì)量的要求也很高，壓力大，應(yīng)該好好睡一覺(jué)，釋放自己自身的壓力，好好休息，有助于緩解自己的抑郁情緒，只有得到充分的休息時(shí)間，大腦才會(huì)繼續(xù)支持工作，這樣才能有效減輕工作的壓力，這時(shí)候，一定要挑合適自己的床品，記憶枕是最適合的，記憶枕是根據(jù)我們的人體工學(xué)設(shè)計(jì)的，記憶變形，讓你在睡覺(jué)的時(shí)候感覺(jué)睡在云端，釋放你白天所有的負(fù)能量，夜間修復(fù)，能達(dá)到一個(gè)很好的效果。

4、及時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助

我們的壓力不止是來(lái)自工作，還有家庭的，家人的，有時(shí)候當(dāng)我們自己都調(diào)節(jié)不了的時(shí)候，我們應(yīng)該及時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助，減輕心理負(fù)荷。