如今醫(yī)學(xué)表明，越來(lái)越多的腎病患者出現(xiàn)，當(dāng)然腎臟不好，直接導(dǎo)致身體系統(tǒng)健康出現(xiàn)問(wèn)題，男人女人都是如此。所以，日常生活中，我們需要加強(qiáng)補(bǔ)腎壯陽(yáng)的意識(shí)，可以合理攝取一些補(bǔ)腎的食物。下面，我們進(jìn)行具體推薦。

   淡菜

　　有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說(shuō)它“補(bǔ)腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類(lèi)，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！边@就是男人補(bǔ)腎生精的食療。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人，食之最宜。

　　干貝

　　又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f(shuō)它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

　　鱸魚(yú)

　　又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚(yú)，味甘淡氣平與脾胃相宜。這就是男人補(bǔ)腎生精的食療。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚(yú)，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

　　由此可見(jiàn)，要想身體保持健康狀態(tài)，首先要有一個(gè)健康的腎陽(yáng)，男人女人都要如此。所以，我們可以合理攝取這些補(bǔ)腎的食物，不但可以達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，還可以增強(qiáng)身體免疫力，從而科學(xué)的進(jìn)行養(yǎng)生保健。