舉起你的左手或右手放于胸前，攥緊成拳頭堅持30秒后，打開手掌。

打開后，手掌白白的顏色是馬上消失呢，還是會殘留短暫的時間？

當緊緊握拳時，會壓迫到手掌的血管，而這樣的擠壓動作會阻斷血液系統(tǒng)流通，因此手掌會變成白色。變成白色的手掌，若能馬上恢復原來的膚色，就表示血管健康。但是，如果要花10秒以上才能恢復的話，就要當心是不是有動脈硬化的情形。

將指甲的根部捏住然后用力壓并轉動，從小手指開始，一個一個地捏，感覺有沒有特別疼痛的手指。不同部位的疼痛感，預示身體的某個部位有毛病了。

　　根據(jù)中醫(yī)經絡學說，人的五指尖各有經穴，分別與內臟有密切的關系，如果有一個指尖感到特別疼痛時，表示與此經穴相關的內臟已有了某種毛病。這是在告訴我們，我們身體的每個部位都是息息相關、互相關聯(lián)的。你知道你的每根手指代表著哪個部位嗎？一起來看看吧。

　　中指疼痛：中指上有一個中沖穴，位于包圍心臟的心包經上，因炎熱以致心臟受不了時，這里會感到疼痛。

　　食指疼痛：食指上有與大腸相關的商陽穴，有便秘現(xiàn)象而壓這個部位深感疼痛者，大腸可能有問題。

　　拇指疼痛：拇指中少商穴與肺息息相關。如肺有疾病，壓這個部位是會痛得跳起來。

　　如果你在揉捏時感到了疼痛，那就要注意了，很有可能是與手指相通的部位出現(xiàn)了問題，最好還是去醫(yī)院檢查一下。即便是輕微疼痛，也和那個手指的穴位有關系，表示所屬的部位不正常。

　　在日常生活中，我們可以多揉搓覺得有痛感的手指，能幫助疾患好轉。不僅兩手如此，也要以相應要領每天揉揉雙腳，要養(yǎng)成揉揉手、捏捏腳的習慣。久而久之，必可促進血液循環(huán)，使內臟尤其是心臟更為健康。

　　1：脫發(fā)——刮小指

小指對應人體小腸經，所以經常脫發(fā)、小腸吸收不好的人，可以刮刮小指。

　　2：偏頭痛、肩頸痛——刮無名指

　　無名指對應人體三焦經，所以經常偏頭痛、肩頸痛的人，說明氣血運行不好，可以刮刮無名指。

　　3：脾胃不好、心慌——刮大拇指

　　大拇指對應人體肺經，肺主納氣，如果肺不好，那么心也會受到影響。

　　因此，大拇指對應的是心、肺器官。當出現(xiàn)心慌、胸悶等情況時，可用手刮大拇指外側并往外拉。

　　另外，肺不好，容易影響脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此動作。

　　4：便秘——刮食指

　　食指對應人體大腸經，對應器官是大腸、胃。所以，經常便秘、腹瀉的人，應該刮刮食指。

　　5：暈車失眠——刮中指

　　中指對應人體心包經，暈車一般是心包經不好。因此，在上車前幾分鐘或有暈車情況時，可以刮刮中指。

　　6：全身健康——拍拍手掌

　　很多人都知道，足底有很多穴位，經常泡腳可以養(yǎng)生。殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多經絡。因此，要想身體健康，多拍拍手掌。

　　7：腰酸腰痛——拍拍手背

　　中醫(yī)有全息的理論，認為在足部或手部分布著體內各個臟器的反射區(qū)，如手背對應人體腰部，所以經常腰痛、腰酸的人，應該多拍拍手背。

　　具體方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍。