先吸氣，想象“氣”像山間的一股清泉一般，從頭頂向下，流經(jīng)五臟六腑，四肢百?。ǔ翚猓?，最后流至大海。再低頭閉嘴，用鼻子將氣呼出（吐氣），一次循環(huán)完成，整個(gè)過(guò)程中，氣從頭頂走到腳，所以也叫“從頭想到腳呼吸法”。

    需要注意的是，剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，可能要到3—4天后，我們才能慢慢學(xué)會(huì)“沉氣”，但只能沉到氣海處。一兩個(gè)月后，氣就能“沉”至?xí)?、涌泉穴了。如果“沉氣”過(guò)程中感覺(jué)某一部位隱約作痛，說(shuō)明那里的氣血不通，有問(wèn)題，而堅(jiān)持練下去就會(huì)緩解直至消失。
　　“沉氣”時(shí)一定不要憋氣，否則變成“從頭憋到腳”就不對(duì)了?！胺痖T(mén)回春法”的關(guān)鍵在于用意而不用力，專(zhuān)心去想，這樣就不會(huì)因憋氣而面紅耳赤，導(dǎo)致氣不能下沉，達(dá)不到預(yù)期效果。
　　實(shí)際上，“佛門(mén)回春法”可隨時(shí)隨地的練習(xí)，只要在空腹?fàn)顟B(tài)下，一天抽出幾分鐘練習(xí)，肯定會(huì)有明顯效果。

注：

⑴在空腹?fàn)顟B(tài)，

⑵一天之中可隨時(shí)隨地想練就練。

⑶ 沉氣，氣從頭到腳，依次打通百會(huì)穴、膻中穴、氣海穴（四指并攏，取臍下三寸處，又名丹田穴）、會(huì)陰穴、涌泉穴五大人體要穴，一氣貫通，自然能讓身體強(qiáng)壯起來(lái)。

⑷關(guān)鍵在于用意而不用力，專(zhuān)心去想，這樣就不會(huì)因憋氣而面紅耳赤，導(dǎo)致氣不能下沉，達(dá)不到預(yù)期的效果。如果“沉氣”過(guò)程中感覺(jué)某一部位隱約作痛，說(shuō)明那里的氣血不通，有問(wèn)題，而堅(jiān)持練習(xí)就會(huì)緩解直至消失。

關(guān)于沉氣：

心靜。眼觀鼻鼻觀心。然后想著氣的走向。。就能成了