問(wèn)一問(wèn)身邊的男朋友，哦不，男性朋友，十有八個(gè)是不愛(ài)吃水果的。為什么？麻煩呀！比如要吃到一個(gè)蘋(píng)果，得經(jīng)歷買(mǎi)洗吃扔，有時(shí)還要削皮。這對(duì)不拘小節(jié)的男人們來(lái)說(shuō)，著實(shí)為難，干脆就不吃。

但我告訴你，其他水果可以不吃，但這種蔬果一定要吃——西紅柿。它是男人前列腺的“保護(hù)神”，能改善精子質(zhì)量，還有助預(yù)防心腦血管疾病！

西紅柿中含有豐富的維生素A，維生素A是維肝臟的重要元素。番茄紅素可以清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織，預(yù)防和緩解前列腺炎、前列腺增生等常見(jiàn)疾病。

西紅柿能改善精子濃度和活力，讓精子強(qiáng)化成為“超級(jí)精子”。但是要注意的是，強(qiáng)精并不等于壯陽(yáng)，所以西紅柿是不能達(dá)到壯陽(yáng)的效果的。

西紅柿的主要功效有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝。由于西紅柿中維生素A、維生素C的比例搭配非常好，適當(dāng)吃可增強(qiáng)小血管功能，預(yù)防血 管老化。西紅柿中的類(lèi)黃酮，既有降低毛細(xì)血管的通透性和防止其破裂的作用，還有預(yù)防血管硬化的特殊功效。

經(jīng)科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期經(jīng)常食用西紅柿及西紅柿制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%～46%，其他成分含量幾乎不變。所以對(duì)于職場(chǎng)中的男性來(lái)說(shuō)，西紅柿絕對(duì)是一個(gè)性?xún)r(jià)比超高的水果。

西紅柿的好處不僅僅對(duì)于男性，因其營(yíng)養(yǎng)豐富，也是老人們常吃的養(yǎng)生蔬果。但是，在吃西紅柿?xí)r要幾點(diǎn)一定要注意。

不宜生吃。未熟的青西紅柿吃了常感到不適，輕則口腔感到苦澀，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。

不宜空腹吃。西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門(mén)堵塞，引起胃腸脹滿(mǎn)、疼痛等不適癥狀。

不宜長(zhǎng)時(shí)高溫加熱。因番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解，失去保健作用。因此，烹調(diào)時(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間高溫加熱。

不宜和青瓜，黃瓜同食。青瓜含有一種維生素C分解酶，會(huì)破壞其他蔬菜中的維生素C，番茄富含維生素C，如果二者一起食用，達(dá)不到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果。

男人在忙碌的辦公室里，可以?xún)?chǔ)備一些西紅柿，當(dāng)閑下來(lái)時(shí)，可以吃一個(gè)，既補(bǔ)充了水分又保護(hù)了前列腺。