瑜伽，在那些熱衷于美體塑身的人們中間，人氣頗高。近年來，瑜伽已經(jīng)成為了一個熱門話題，這不僅因為它有美體塑身的功效，更是因為十分有利于人的身心健康。那么為什么瑜伽會有這么多作用呢？瑜伽如何美容養(yǎng)顏，促進身心健康的。

1.刺激副交感神經(jīng)，使身心得以放松

生活中的各種壓力使我們的交感神經(jīng)長期運轉(zhuǎn)，因此常常會覺得疲憊啊身體不適什么的，做瑜伽可以刺激副交感神經(jīng)，副交感神經(jīng)被刺激之后，就會讓大腦得到短暫的休息，使身心的緊張感得到緩解。此外，副交感神經(jīng)還能調(diào)節(jié)人的自律神經(jīng)，從而緩解壓力導(dǎo)致的體內(nèi)機能不協(xié)調(diào)的狀況得到改善。

2.鍛煉深層筋肉

做瑜伽可以拉伸鍛煉一般運動鍛煉不到的深層筋肉，以此促進血液循環(huán)和新陳代謝。而且，做瑜伽極其容易出汗，出汗可以使體內(nèi)的毒素等排出體外，有利于身體健康。此外，拉伸深層肌肉對減肥也是很有幫助的。

3.瑜伽可以端正站姿坐姿

對于那些長期站立工作的人來說，時間久了，體內(nèi)的筋有可能會彎曲，而瑜伽的一些動作恰好可以重新伸展那些彎曲的筋。舒展筋肉，端正站姿坐姿，不僅可以有效地促進體內(nèi)的血液循環(huán)，改善體寒的癥狀，還能使人站立顯得更加的有氣質(zhì)。

4.減肥不可或缺的有氧運動

瑜伽雖然不是像跑步一樣的劇烈運動，只是擺著一個姿勢保持不動，但確實也是屬于有氧運動的范疇。長時間保持一個動作，并且保證深呼吸，就可以促進體內(nèi)氧氣的增加，促進脂肪的燃燒消耗，起到減肥的作用。而且，深層筋肉得到拉伸，激活體內(nèi)的各項組織，可以起到美容養(yǎng)顏，防止衰老的功效。

瑜伽是古印度流傳下來的古老的鍛煉方法，表達了對上天大地的感激，對大自然的感恩。練習(xí)瑜伽，不僅可以使身心更加健康，還能陶冶情操，修身養(yǎng)性。你還在等什么？趕快行動起來，一起做瑜伽吧。

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