內丹大家可能不知道，但是外丹大家一定都看到過，尤其是西游記中孫悟空偷吃了太上老君的金丹，此金丹便是外丹，也是古代帝王爭相追求長生不老的仙藥。但是現(xiàn)實中修煉出來的外丹可沒有那么的神奇，反而大部分都有毒，因為其成分不是鉛就是汞，都是有毒的重金屬。所以慢慢的，大家認識到了外丹的這個缺點，轉而修行內丹。

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就是以修煉者自己的身體為爐鼎，以身體中的精廣氣、神為藥物，通過一系列特殊的修煉功法，在自己的體內煉成“金丹”。道家認為通過這種不假借外物的自我修煉，便能收到如服食金丹那樣的功效，獲得金剛不壞之身，壽蔽天地，不死成仙。

內丹修煉的過程分為筑基準備、煉精化氣、煉氣化神和煉神還虛這樣四個階段。在《莊子》書中就記載了多種多樣的修煉方術，如“熊經鳥伸”、“吐故納新”、“緣督為經”、“踵息”、“心齋”、“坐忘”、“朝徹”、“見獨”等。 內丹修行就是積聚能量疏通自身經絡，練功時間越長，正氣越多，病、邪、穢氣等不干凈氣態(tài)自然逐漸減少直至消失!

內丹學的形成是中國古代學者長期同死亡作斗爭取得的成果，是他們數(shù)千年來探索宇宙自然法則和人體生命科學奧秘的智慧結晶。內丹學是道家和道教文化的精華，也是道士傳法、修煉的基本內容。

在道教史上，先后出現(xiàn)了許多修煉內丹術的著名道土，如藥王孫思邈，孫思邈曾在五臺山中隱修，他雞鳴時分就起床，先在室內自我按摩，活動肢體，然后在戶外漫步，然后回來定心禪坐，閉目養(yǎng)神，吞吐納氣，終年101歲。另外還有鐘離權、呂洞賓、施肩吾、彭曉、陳摶等高道。