吃完飯后，不能立刻運動，但中醫(yī)專家認為，飯后抬抬腿，按按腿上的穴位，活動活動腳趾，能起到健脾養(yǎng)胃的作用。

體弱多病、年邁老人、胃下垂和心腦血管病患者，飯后做些腿部活動，保健效果尤其好。湖北省中醫(yī)院消化內(nèi)科胡運蓮教授說，飯后胃里食物充盈，平躺，腳部放在略高于身體的地方，可以減輕食物重力對內(nèi)臟韌帶的負擔。其次，從人體的經(jīng)絡分布來看，胃經(jīng)經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間，負責脾胃功能的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。人的小腿上也分布著不少消化系統(tǒng)的穴位。如小腿內(nèi)側(cè)的管脾經(jīng)、肝經(jīng)的足三陰經(jīng)穴，小腿外側(cè)的管胃經(jīng)、膽經(jīng)的足三陽經(jīng)穴等。飯后按按這些穴位，可健脾養(yǎng)胃。脾胃功能較弱的人，更可一試。