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冬至,養(yǎng)好這一天,健康伴你一整年

 songhuijun 2016-12-21

思想精髓(sixiangjingsui)

中國人必備第一移動端思想寶庫。杜絕偽雞湯,閱讀真思想。


來源:環(huán)境養(yǎng)生  ID:HuangJingYangSheng


我國古時曾以冬至定為子月,即一年的開始。在一天十二時辰中,子時也是人體一陽初生的時間。古代養(yǎng)生非常重視陽氣初生這一時期。認(rèn)為陽氣初生時,要像農(nóng)民育苗、婦人懷孕一樣,需小心保護(hù),精心調(diào)養(yǎng),使其逐漸壯大。因?yàn)橹挥腥梭w內(nèi)的陽氣充足,才會達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。



冬至?xí)r間

2016年12月21日 18:44:07
農(nóng)歷十一月廿三 星期三


  冬至 

   

我國大部分地區(qū)習(xí)慣自冬至起“數(shù)九”,每九天為一個小節(jié),共分為九九八十一天 。民間流傳著一首歌謠:一九、二九不出手,三九、四九冰上走,五九、六九沿河看柳,七九河開,八九燕來,九九加一九耕牛遍地走。


冬至后,陽氣緩緩回升,白天慢慢變長,是陰陽轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣,也是夏病冬防、冬病冬治的最好時機(jī)。所以古時冬至也喻意為新生命的開始。



冬至習(xí)俗

飲食習(xí)俗

北方冬至宰羊、吃餃子;南方在這一天則會吃米團(tuán)、長線面。俗話說,“吃了冬至面,一天長一線?!?/span>


冬至養(yǎng)生重點(diǎn)



:冬季養(yǎng)生要藏陽氣,重點(diǎn)在“”。躲暴飲暴食、躲寒涼、躲是非等。

冬至補(bǔ)陽,要曬后背?陽氣

冬至養(yǎng)生飲食不可過咸。

冬至養(yǎng)生攻略



搓后腰,養(yǎng)陽氣




腰眼為經(jīng)外奇穴,位于人體腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。

用手掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通經(jīng)脈、強(qiáng)壯腰骨,還能起到固精益腎和延年益壽的作用,且男女都適用。

方法:雙手搓熱后,緊按于腰眼處片刻,再向下重推至尾閭部,每日反復(fù)50-100遍。


冬至養(yǎng)生食譜


1.羊肉蘿卜餃子


 食材:羊肉、豬肉、蘿卜、蔥末、姜末、鹽。


方法:

1、羊肉攪成泥,蘿卜插絲剁餡,加上蔥末、姜末、鹽即成餡。

2包在搟好的皮里下鍋煮熟即可。


2、山藥魚片

 食材:魚肉片、山藥、青蘿卜。


制作方法:

1、山藥壓成細(xì)末,魚肉片放入碗中加適量淀粉、精鹽,打入1-2個雞蛋,拌勻后腌20分鐘,投入熱油中炸熟。

2、加入山藥末、炸熟的魚片、青蘿卜絲、精鹽,用小火燉20分鐘,加胡椒粉即可。


3、滋補(bǔ)羊肉湯

食材:羊肉、黨參、紅棗、枸杞。


制作方法:

1、羊肉塊先熱水煮去血水,撈出洗凈。

2加水、放羊肉塊、生姜片、黨參段、紅棗、枸杞、鹽、白糖、胡椒粉、料酒,蒸2小時即可。


4、香菇栗子雞



 制作原料: 雞肉、水發(fā)香菇、木耳、腐竹、去殼板栗。

 制作方法:

      1、鍋內(nèi)放油燒至7成熱時下姜、八角、花椒、蒜瓣爆香。

      2、將雞肉翻炒上色,加入香菇、木耳、腐竹、月桂葉、蠔油翻炒。

      3、加入適量的水,蓋上鍋蓋,改中火燜煮15分鐘,湯汁基本收干即可起鍋。



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