武術(shù)界盛傳一句話——傳拳不傳胯，包含兩層意思：一是胯很重要，二是師父很保守。保守之說(shuō)從何而來(lái)呢？有人說(shuō)師父練拳總是穿長(zhǎng)袍大褂，怕徒弟們看見(jiàn)胯的動(dòng)作。碰到這樣瞎琢磨的徒弟，師父也真是沒(méi)地方說(shuō)理——不穿衣服，難道要光著腚練拳嗎？

在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，是沒(méi)有胯這個(gè)詞的，詞典上對(duì)胯的解釋是：腰的兩側(cè)和大腿之間的部分，“開胯”這個(gè)詞干脆就沒(méi)有！

問(wèn)題來(lái)了：這么一大塊都叫胯，究竟要開哪一部分？開骨還是開肉？是劈開還是切開？實(shí)在讓人頭大。

正是由于概念過(guò)于模糊，使許多人不知不覺(jué)步入了誤區(qū)。

誤區(qū)一：開胯開的是髖關(guān)節(jié)

開胯既不是切肉，也不是劈骨，這里的“開”是拉開、活化的意思。

拉開什么？活化哪里？

當(dāng)然是胯上的關(guān)節(jié)！把骨肉打開叫手術(shù)！

那么，胯上都有什么關(guān)節(jié)呢？

最為人熟知的是髖關(guān)節(jié)——大腿股骨和髖骨連接的地方。

事實(shí)上，網(wǎng)上90%的開胯方法說(shuō)的都是拉開髖關(guān)節(jié)。

錯(cuò)了嗎？

沒(méi)錯(cuò)！

但是，僅僅打開髖關(guān)節(jié)是不夠的！

胯上所有的關(guān)節(jié)都要打開！

胯上究竟有幾個(gè)關(guān)節(jié)？四個(gè)：髖關(guān)節(jié)、骶髂關(guān)節(jié)，骶尾關(guān)節(jié)，還有一個(gè)不叫關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)：恥骨聯(lián)合。

打開髖關(guān)節(jié)，重心轉(zhuǎn)換才靈活。

打開骶髂關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合，兩塊胯骨才能自由運(yùn)動(dòng)，丹田的活動(dòng)空間才會(huì)擴(kuò)大。

打開骶尾關(guān)節(jié)，才能收放自如，真正做到泛臀和斂臀，否則，泛臀只能叫撅屁股。

誤區(qū)二：開胯只要拉伸扭轉(zhuǎn)

正是因?yàn)橛械谝粋€(gè)誤區(qū)，才會(huì)產(chǎn)生第二個(gè)誤區(qū)。流行的各種開胯方法，諸如拉腿、壓腿、劈腿（想歪的自省去）等等都是拉伸扭轉(zhuǎn)的方法，主要針對(duì)髖關(guān)節(jié)，有時(shí)順便捎上恥骨聯(lián)合，對(duì)于骶髂關(guān)節(jié)和骶尾關(guān)節(jié)幾乎沒(méi)什么用！

那么，打開骶髂和骶尾關(guān)節(jié)，用什么方法？

丹田氣！

只有丹田氣在骨盆內(nèi)膨脹、運(yùn)轉(zhuǎn)，才能撐開骶髂關(guān)節(jié)，迫使骶尾關(guān)節(jié)活動(dòng)！

有朋友可能會(huì)問(wèn)：不打開后兩個(gè)關(guān)節(jié)，能產(chǎn)生丹田氣嗎？

能！

開胯和丹田氣是相輔相成、相互促進(jìn)的關(guān)系。最初是髖關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合拉開，丹田產(chǎn)生氣感，隨著氣的充盈，會(huì)進(jìn)一步促進(jìn)骶髂和骶尾關(guān)節(jié)的活化，形成良性循環(huán)。