從古至今都會(huì)有很多養(yǎng)生秘笈密不外傳，就算是某些醫(yī)生知道了也不會(huì)直接告訴眾人。今天就向大家介紹一些靠譜的食療方，讓你少花冤枉錢！

水煮香菜

用法：把香菜切小段，然后煮沸10分鐘，過濾出清水后。

主治：清腎排毒、小兒紅疹、小兒退燒

功效：香菜其特殊香味能刺激汗腺分泌、發(fā)汗清熱的功能。其味也有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、開胃醒脾的作用。香菜煮水每天喝一杯，會(huì)幫你排出腎臟毒素排出來；寶寶長(zhǎng)了紅疹用菜湯擦拭皮膚即可痊愈；無論什么原因引起的發(fā)熱，香菜根熬水能在短時(shí)間內(nèi)排汗退燒。

水煮毛豆

用法：毛豆洗凈后放入清水，加入適量的鹽和茴香，煮開后小火悶5分鐘即可。

主治：動(dòng)脈硬化、安神消化、疲勞乏力

功效：毛豆可以幫助出汗過多而導(dǎo)致鉀流失，緩解清熱除煩、疲勞乏力、消化不良和食欲下降。多吃毛豆對(duì)肥胖、高血脂、動(dòng)脈硬化、冠心病等有很好的防治作用。

水煮木瓜

用法：木瓜切好放入鍋中，加入適量的水煮熟即可。

主治：滋潤(rùn)皮膚、祛痘排毒、平衡血脂

功效：木瓜中大量的維生素及氨基酸能有效改善痘痘，排除毒素；常食煮熟的木瓜能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，讓皮膚有彈性潤(rùn)澤，也可防治燥熱咳嗽、消食健胃、消化不良等癥狀。

水煮玉米

用法：將玉米扒皮去須，放入清水煮熟即可。

主治：排除腸毒、降膽固醇、利尿消腫

功效：玉米中的纖維素可以促進(jìn)膽固醇的代謝、軟化動(dòng)脈血管，加速腸內(nèi)毒素的排出，還可以刺激胃腸蠕動(dòng)，防止便秘；如果早晨起床身體有腫脹的感覺，喝玉米湯便可幫助利尿祛濕。

水煮綠豆

用法：綠豆洗凈放入鍋中，加入適量的水熬制成粥。

主治：防治中毒、清熱避暑

功效：夏季常喝綠豆湯可清熱解暑、潤(rùn)喉止渴，是居家旅行必備飲料；若不小心出現(xiàn)重金屬、食物、鉛、農(nóng)藥中毒，喝綠豆湯可幫助你加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的轉(zhuǎn)化排泄。

水煮海帶

用法：海帶洗凈切絲，放入鍋中煮湯并適當(dāng)加入調(diào)味料，也可放雞蛋等輔助材料。

主治：去脂降壓、預(yù)防血癌、利尿排毒

功效：常食海帶可幫助清熱利水、并能減慢對(duì)放射性元素的吸收，加快排放；其中豐富的碘可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，還有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用；海帶表面上的白色粉末，具有良好的利尿、治療藥物中毒、浮腫等作用。

水煮白菜

用法：白菜洗凈切片，放入鍋中稍微翻炒后，加入清水燒開即可。

主治：化痰止咳、退燒解毒、通便排毒

功效：多食白菜有助于維持心臟、神經(jīng)、消化系統(tǒng)的正常，富含的大量纖維素能通導(dǎo)大便，使毒素隨糞便排出體外；白菜根、辣椒柴熬水泡洗，還可治腳手凍瘡。便秘或者腸胃不健康的人，可煮大白菜也，并加入少許辣椒、花椒或是去皮的生姜，常吃具有奇效。

水煮核桃

用法：核桃剝出洗凈，鍋里放清水，加大料、花椒和適量鹽繼續(xù)煮，直到?jīng)]有澀味即可。

主治：動(dòng)脈硬化，降膽固醇、祛除皺紋

功效：多吃核桃對(duì)抗氧化有很好幫助，能讓皮膚更有彈性；水煮核桃仁能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能。除此之外，還有還有防止動(dòng)脈硬化、降低膽固醇以及增強(qiáng)大腦功能的功效。對(duì)癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用。

水煮香蕉皮

用法：香蕉皮洗凈，并用大火煮熟即可

主治：牙疼上火、手腳干裂、皮膚瘙癢

功效：牙疼上火時(shí)喝此湯具有極好的治療效果，冬季若是出現(xiàn)手腳開裂，可常用香蕉皮的內(nèi)側(cè)對(duì)手腳容易裂口處摩擦，即可恢復(fù)；皮膚不小心過敏了，用香蕉皮煮水擦拭患處，即可緩解皮膚瘙癢。