比較注重健康和美容方面的都知道吃水果人體是有益的，但是這代表什么時間吃水果都可以，吃的時間也是有講究的，有些水果是不適合晚上的時候吃的，這樣吃了之后營養(yǎng)價值會大大下降，讓我一起來看看哪些水果不適合在晚上的時候吃吧!

晚上最好別吃的水果一：榴蓮

榴蓮含有大量的糖分和維生素，還有人體所需的礦質(zhì)元素，其中鉀和鈣的含量特別高，熱量也高。由于所含營養(yǎng)成分中三分之二是糖，對于血糖高和糖尿病人來說，吃榴蓮需要謹(jǐn)慎，晚上最好不要再吃榴蓮，避免攝入的糖分和熱量超標(biāo)，加重原有疾病。

晚上最好別吃的水果一：牛油果

牛油果果肉營養(yǎng)豐富，每100克果肉含脂肪23.49克，糖分5.6克，蛋白質(zhì)1.25克，纖維1.8克，灰分0.7克，維生素C8毫克，是一種高熱能水果，營養(yǎng)價值與奶油相當(dāng)，因富含植物脂肪，所有有森林奶油之稱。但也由于牛油果的植物脂肪含量很高，所以不適合晚上食用。

晚上最好別吃的水果一：火龍果

火龍果性甘平，主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。營養(yǎng)價值和食用價值高，可預(yù)防便秘、助通便，也是廣大減肥達人們的最愛，但是有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人則應(yīng)該避免在晚上的時候吃，不然第二天早上可是會拉肚子，而且還是消化不完全的，別問小編怎么知道的......

晚上最好別吃的水果一：山竹

富含羥基檸檬酸、山酮素等成分。羥基檸檬酸（HCA）對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效，若想更好的減肥，可以在吃山竹時或者日常搭配可以起到事半功倍的減肥效果。但其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性，一般一次吃四五個山竹即可，晚上少吃。

結(jié)語：水果雖然有益健康，利大于弊，但是在食用的過程中也應(yīng)當(dāng)注意一下食用的禁忌、人群、時間，避免吃了之后得不到想要效果。