文/瀟鈴子

大家可能都有過這樣的經(jīng)驗(yàn)，最初開始的時(shí)候?qū)δ骋患滦拇婧酶谢蛘吲d趣，但當(dāng)這件事一而再再而三的出現(xiàn)在你面前的時(shí)候，你會(huì)開始變得對(duì)這件事情不上心，后面再重復(fù)簡(jiǎn)單的出現(xiàn)，你會(huì)覺得煩。這種刺激過多、過強(qiáng)和作用時(shí)間過久而引起心理極不耐煩或反抗的心理現(xiàn)象，稱之為“超限效應(yīng)”。

有時(shí)候我們很久不回家一次，然后過年回家，剛開始那幾天父母對(duì)我們老好，做這樣那樣好吃的給我們吃，上午也可以睡睡懶覺，久而久之父母開始對(duì)我們不那么在意，吃飯也是按平時(shí)搞定，后面我們會(huì)跟父母開始起一些小沖突，或者他們會(huì)說不要天天在家窩著，多出去走走之類的。再后來就開始問我們什么時(shí)候結(jié)束假期了。

超限效應(yīng)在家庭教育中也經(jīng)常發(fā)生。比如有些父母當(dāng)孩子不用心考試，沒有考好時(shí)，父母會(huì)一次、兩次、三次，甚至四次、五次重復(fù)對(duì)孩子沒有用心考好這件事做出重復(fù)的批評(píng)，使孩子從最凱斯的內(nèi)疚不安到不耐煩最后反感討厭。這個(gè)時(shí)候父母的批評(píng)非但沒有起到很好的效果，反而會(huì)起到相反的效果，有些孩子甚至?xí)虼烁改缸鰧?duì)，出現(xiàn)你說不能這樣我偏要那樣的反抗心理和行為。

因?yàn)楹⒆邮艿脚u(píng)本身就是不太好的體驗(yàn)，是一種挫折，孩子需要一段時(shí)間才能恢復(fù)心理平衡。當(dāng)受到重復(fù)批評(píng)時(shí)，他心里會(huì)嘀咕“怎么老這樣對(duì)我？”，孩子挨批評(píng)的心情就無法復(fù)歸平靜，反而會(huì)起反抗的心理。

所以父母對(duì)孩子的批評(píng)不能超過限度，避免引起孩子的反感，當(dāng)孩子犯錯(cuò)時(shí)，還孩子應(yīng)該“犯一次錯(cuò)，只批評(píng)一次”。如果父母非要再次批評(píng)，那也不應(yīng)該簡(jiǎn)單的重復(fù)，而是需要根據(jù)情況換個(gè)角度，換種說法。這樣，孩子才不會(huì)覺得同樣的錯(cuò)誤被揪住不放，厭煩心理、逆反心理也會(huì)隨之減低。

當(dāng)然超限效應(yīng)也不僅僅可以用在孩子的教育上，在我們的平常生活中也可以加以運(yùn)用。比如，在我們的演講或者工作匯報(bào)中要根據(jù)情況，把握演講的內(nèi)容和時(shí)長(zhǎng)，避免引起觀眾的反感而導(dǎo)致對(duì)整個(gè)演講內(nèi)容的否定。

在平常的人際關(guān)系相處過程，也要注意不要揪著一件事情不放，本來這個(gè)事情你是對(duì)的，但是你反復(fù)拿來取笑或者壓制對(duì)方，就會(huì)引起對(duì)方對(duì)你的反感，甚至因此產(chǎn)生沖突。比如情侶之間、夫妻之間經(jīng)常翻舊帳，比如朋友之間經(jīng)常拿對(duì)方的某一件糗事消遣，比如領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常抓著下屬員工的某一次失誤不放等等。

如此，超限效應(yīng)其實(shí)是一體兩面，運(yùn)用得好，會(huì)有好的影響，而不注意使用，也會(huì)帶來消極的影響。

學(xué)習(xí)心理學(xué)并不是讓我們要改變我們自己本身的特性，而是如何在接納我們特性的同時(shí)很好的去適應(yīng)和創(chuàng)造我們的生活。