補(bǔ)腎，可以說(shuō)是一條男性亙古不變的需求，腎好相應(yīng)的家庭會(huì)相對(duì)更和諧一點(diǎn)，夫妻感情融洽，而反之則會(huì)產(chǎn)生諸多問(wèn)題。所以補(bǔ)腎尤為重要。

食療是中醫(yī)理論下最精妙的一條，通過(guò)一些特定的食物補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)、能量，從而改善體質(zhì)，提升身體機(jī)能。目前市場(chǎng)上的各類(lèi)各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)品充斥著我們的眼球，動(dòng)不動(dòng)就是幾百幾千塊，對(duì)于大眾來(lái)說(shuō)消費(fèi)起來(lái)還是非常有壓力的。

下面給大家推薦三種食品，對(duì)補(bǔ)腎壯陽(yáng)有很好的效果。其實(shí)補(bǔ)腎并不難，只要飲食注意一點(diǎn)，吃出一個(gè)強(qiáng)有力的腎，同時(shí)讓你的“老二”變成威猛先生，也就是動(dòng)動(dòng)嘴吃吃吃的事了。

1、牡蠣

也就是我們常說(shuō)的生蠔，生蠔壯陽(yáng)很多人都知道，所以一般在吃燒烤的時(shí)候都會(huì)點(diǎn)上一份，口感也很鮮甜。生蠔含有豐富的鋅，男性每天食用一個(gè)就可以滿(mǎn)足身體對(duì)鋅的需求。生蠔可以益陰潛陽(yáng)，用于陰虛陽(yáng)亢引起的煩躁、失眠、頭暈頭痛、耳鳴目眩、潮熱盜汗，可促進(jìn)新陳代謝等功效。

2、泥鰍

泥鰍味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)較高而脂肪較低，能降脂降壓，即是美味佳肴又是大眾食品，素有“天上的斑鳩，地下的泥鰍”，和“水中人參”之美譽(yù)。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，泥鰍有養(yǎng)腎生精的功效，其富含的賴(lài)氨酸和鋅是精子形成的必要成分，因此，常吃泥鰍不但能促進(jìn)精子形成，還有助于提高精子的質(zhì)量。

3、羊肉

冬天餐桌上的?？汀蛉猓哂泻芎玫淖萄a(bǔ)效果。性溫可御風(fēng)寒，又可補(bǔ)身，入脾、胃、腎、心經(jīng)，故能補(bǔ)血益氣，溫中暖腎，可用于治療腎陽(yáng)虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽(yáng)痿等癥。

羊肉可補(bǔ)中益氣，是秋冬兩季最適合的進(jìn)補(bǔ)食材，特別是陽(yáng)虛的人群，在煲羊肉的時(shí)候加上一些巴戟、杜仲、黨參、杞子、圓肉的藥材，去腥的同時(shí)養(yǎng)肝腎陰，還有助餐的作用。

當(dāng)然補(bǔ)腎的食物還有很多很多，三面這三種是比較常見(jiàn)價(jià)格也實(shí)惠的肉類(lèi)，不管是有需要沒(méi)需要的老司機(jī)都可以吃點(diǎn)，效果棒棒噠。