這個(gè)時(shí)代缺的不是聰明，正是專注。一個(gè)人沒有專注力，做事情只是蜻蜓點(diǎn)水，再聰明的人也很難做成什么像樣的事情。

一個(gè)孩子沒有專注力，進(jìn)最好的學(xué)校，選最好的老師也無濟(jì)于事，因?yàn)樗筒幌滦宰?，坐不住凳子，自然也就更難在學(xué)業(yè)上有所精進(jìn)。

怎么才能培養(yǎng)孩子的專注力呢？

一、給孩子提供一個(gè)良好的，適合專注學(xué)習(xí)的環(huán)境

孟母三遷的故事，講的就是環(huán)境對于一個(gè)人的影響。

我們有時(shí)候也會有這種感覺，如果周圍人都在你身邊刷微博聊八卦，而自己抱著一本育兒書看，是不是顯得太過不合群了呢？但是當(dāng)我們進(jìn)入了圖書館，周圍的人都在安靜的看書、學(xué)習(xí)，我們自然也就很容易的進(jìn)入讀書的狀態(tài)。

孩子們相比于我們成年人更容易受到外部因素的干擾，如果家中的環(huán)境是嘈雜的，父母之間為了雞毛蒜皮的小事爭吵不休，電視機(jī)里播放著爺爺奶奶喜歡的家庭倫理劇，孩子坐在一邊心里肯定是難以安定下來的。

那么是不是給孩子提供了一個(gè)單獨(dú)的學(xué)習(xí)房間，就萬事大吉了呢？

能給孩子提供一個(gè)單獨(dú)的房間自然是一件好事，但是房間的布置也有講究。

就像我之前提到的一位朋友，她把孩子房間布置得的確很好看，五顏六色的，以橙色、紅色、亮黃色為主，到處都能看到可愛的卡通圖案和有趣的玩偶。

朋友也是用心良苦，但是這種房間并不適合孩子學(xué)習(xí)。

如果想讓孩子有個(gè)利于專注的學(xué)習(xí)環(huán)境，孩子的視野里最好是一些有安靜、舒緩作用的顏色，比如藍(lán)色、白色、米色等等，越整潔越簡單越好。

二、幫助孩子制定一個(gè)合理的，完成作業(yè)的計(jì)劃和目標(biāo)

定計(jì)劃的主要作用是能讓孩子心中有數(shù)。

很多孩子在寫作業(yè)時(shí)總是拖拖拉拉，經(jīng)常因?yàn)橛行┛颇坎幌胱?，或者是心中惦記著出去玩?/p>

這個(gè)時(shí)候，家長需要做的就是給孩子一個(gè)時(shí)間概念和一個(gè)可執(zhí)行的計(jì)劃。

根據(jù)孩子的情緒、時(shí)間、精力、興趣，幫助孩子設(shè)定一個(gè)固定的學(xué)習(xí)時(shí)間段，并且死守它，養(yǎng)成孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

在這個(gè)固定的學(xué)習(xí)時(shí)間里，不出意外，雷打不動的按照計(jì)劃進(jìn)行。學(xué)習(xí)習(xí)慣一旦養(yǎng)成，孩子就會比較容易在這段時(shí)間內(nèi)專注的去做他應(yīng)該做的事情，也很容易進(jìn)入到一個(gè)學(xué)習(xí)的狀態(tài)里面去。

給孩子設(shè)立小目標(biāo)是為了幫助孩子把注意力轉(zhuǎn)移到這件事情中來，讓孩子明確的知道，自己是有使命的，并為達(dá)到這個(gè)小目標(biāo)獲取到成就感。

孩子們之所以很愛玩電子游戲，一個(gè)很重要的原因就是電子游戲給了孩子特別及時(shí)的獎勵。每一個(gè)環(huán)節(jié)幾乎都有進(jìn)度條，完成了這個(gè)環(huán)節(jié)的任務(wù)，馬上就能收獲到金幣、經(jīng)驗(yàn)或者鉆石、掌聲這類的獎勵。這些獎勵能更進(jìn)一步的刺激孩子們?nèi)ヌ魬?zhàn)新的任務(wù)，投入更多的注意力。

我們也可以把這種形式運(yùn)用到孩子寫作業(yè)的過程中。把成堆的作業(yè)分解成一個(gè)一個(gè)的小目標(biāo)，讓孩子帶著問題去完成他們。

可以通過問孩子問題來確定這個(gè)目標(biāo)：

1、我這段學(xué)習(xí)時(shí)間要做到什么？（例如：背誦20個(gè)單詞、做一課練習(xí)題并爭取90%的正確率）

2、我需要多長時(shí)間完成它？

孩子們通過制定計(jì)劃、設(shè)定目標(biāo)來提高專注力，節(jié)約時(shí)間。又能夠通過有規(guī)律的學(xué)習(xí)時(shí)間段提高專注力。越專注，孩子所需要的時(shí)間就越少，而時(shí)間規(guī)劃的越好，孩子也就越容易專注，是提升專注力的良性循環(huán)。

三、在孩子專注做事時(shí)，請不要輕易打斷

我見過一位媽媽，坐在孩子邊上看著孩子寫作業(yè)。如果孩子在做數(shù)學(xué)題，一道題做錯(cuò)，就會用手去敲孩子腦袋一下。孩子在寫字詞，一個(gè)字沒寫好，也會去搶過孩子的作業(yè)本把這一頁撕掉。

這種做法也許暫時(shí)是能讓孩子學(xué)習(xí)成績有所提高，但同時(shí)讓孩子陷入恐懼之中，對孩子的專注力更是一種干擾。

孩子會因此而焦慮，它會躲進(jìn)孩子的潛意識，讓孩子無法安心的去寫作業(yè)，因?yàn)樗S時(shí)準(zhǔn)備面對母親的責(zé)罵。

父母經(jīng)常在孩子看書或者寫作業(yè)的時(shí)候進(jìn)行另一種打斷，“你要不要喝點(diǎn)水啊”“你別把筆攥那么緊”“看那么久書了，過來吃點(diǎn)水果”……

孩子的專注力同樣被破壞了。

孩子很專注的在做一件事情的時(shí)候，正是培養(yǎng)專注力最好的時(shí)候。如果不是十分嚴(yán)重的問題，父母大可讓孩子去做完它。

當(dāng)然，如果是玩游戲或看動畫片的話，之前約定的時(shí)間到了，父母還是應(yīng)該及時(shí)的提醒孩子，并且堅(jiān)守原則的。

四、不要嚴(yán)厲的斥責(zé)，多鼓勵孩子

日本有部電影叫做《導(dǎo)盲犬小Q》，里面講述了一只導(dǎo)盲犬從出生，到死亡的故事。

一只活潑好動的幼犬是如何成為一只專注力極高的工作犬的呢？

影片中，訓(xùn)導(dǎo)員會一遍一遍的給受訓(xùn)的導(dǎo)盲犬發(fā)出簡單、直接、無歧義的指令，并且一遍一遍的跟著受訓(xùn)的導(dǎo)盲犬去練習(xí)怎樣過馬路，怎樣走臺階。每當(dāng)導(dǎo)盲犬做對的時(shí)候，都會很開心的鼓勵它“good！good！”。

舉出這樣的例子，絕對無意冒犯家長朋友們和孩子們，只是想說明尊重、信任、鼓勵所帶來的影響。

我們國家的孩子，經(jīng)常缺少的就是尊重、支持和表揚(yáng)。

當(dāng)學(xué)習(xí)、作業(yè)給孩子帶來的，永遠(yuǎn)都是父親的責(zé)罵和母親的嘶吼，他很難能發(fā)自內(nèi)心的愛上學(xué)習(xí)。

比較明智的辦法就是及時(shí)給與孩子積極的、正面的反饋。

比如孩子寫了一篇生字，不要急于去挑哪幾個(gè)字寫的不好看，寫的不認(rèn)真，孩子很容易產(chǎn)生挫敗感，積極性也會很快下降。

如果挑出一個(gè)寫的比較好的字，告訴孩子：“這幾個(gè)字寫的非常的好，橫平豎直，干凈整齊?？吹贸鰜砗苷J(rèn)真，也很努力。下次可以多寫出幾個(gè)這么漂亮的字嗎？”，這種方法往往會有效果，在孩子下次寫字的時(shí)候，會有意識的去寫好，并把注意力放在橫平豎直和專注整潔上面。

通過以上內(nèi)容不難看出，專注力培養(yǎng)有兩個(gè)非常重要的因素，一個(gè)是讓孩子能夠靜下心來；一個(gè)是不打擾。

1.想要獲得專注的能力，先讓孩子學(xué)會安靜

想要獲得專注的能力，孩子要先學(xué)會安靜。無論是大人，還是孩子，都只有在心靜的時(shí)候才能自由思考，在心靜的時(shí)候，才能不被情緒打擾，專心于某物某事。

所以，在親子互動時(shí)，父母盡力營造一個(gè)寧靜的氛圍，不破壞、不逼迫，不命令，也不指教，而是去傳遞和分享，將平和的心境傳遞給孩子，將有趣的體驗(yàn)分享給孩子，同時(shí)鼓勵孩子獨(dú)立思考和獨(dú)立動作——這便是高質(zhì)量的親子陪伴。

安靜、專注的親子閱讀是和孩子一起體味安靜的極佳辦法。閱讀的時(shí)候，我會關(guān)上門，遠(yuǎn)離手機(jī)，很認(rèn)真地和孩子一起閱讀和互動。

另外，還有一些能讓孩子安靜下來的親子游戲，比如傳統(tǒng)的“木頭人”游戲，也都可以嘗試著多和孩子玩。

2.當(dāng)孩子專注于一件事情時(shí)，不要輕易打擾他

有心理學(xué)者觀察發(fā)現(xiàn)，若一個(gè)孩子平常的活動大多是自主、自動的，這個(gè)孩子也會是意志自由的，能夠自如地控制自己身體的，動作的精度和協(xié)調(diào)更好，專注力當(dāng)然也更高。

相反，如果孩子的活動總是被控制，就會逐漸喪失主動的能力，缺乏探索的欲望，意志力薄弱，身體也難以得到很好的控制。表現(xiàn)出來，即孩子的動作往往處于脫序、不協(xié)調(diào)的狀態(tài)，當(dāng)然更無所謂孩子自身心靈的自由了。

通俗地說，就是在孩子專注于一件事情的時(shí)候，不要輕易打擾他。當(dāng)孩子持續(xù)處于自主探索的過程當(dāng)中時(shí)，他的專注力持續(xù)的時(shí)間也會更長。

然而，有不少父母卻經(jīng)常在培養(yǎng)孩子注意力的過程中，做著影響孩子注意力發(fā)展的事情。比如，有些父母，就像這位媽媽一樣，經(jīng)常在孩子聚精會神做一件事的時(shí)候著急地予以“糾正”，不停嘮叨；還有些父母，因?yàn)閾?dān)心孩子餓了，渴了，在孩子專心看書或者玩玩具的時(shí)候，不時(shí)地給他喂點(diǎn)吃的喝的。他們不知道，孩子注意力的維持時(shí)間在這一次次的打擾中漸漸變短了。

所以，想要孩子有較強(qiáng)的注意力，你還需要做到不打擾。即使孩子在發(fā)呆，或者在玩你看起來毫無意義的游戲，你也不要隨意打擾。要知道，專注于這些事情對孩子專注力的培養(yǎng)非常有幫助。

以下介紹幾個(gè)能讓孩子安靜下來的親子游戲，可以幫助大人小孩一起去體味獨(dú)處，去找到安靜祥和的頭緒。3個(gè)游戲由易到難，父母可以循序漸進(jìn)帶孩子一一體驗(yàn)。

游戲一：1、2、3，木頭人

1、關(guān)掉電視、離開手機(jī)，以及其他人為的聲響（電話、電腦、音響等等）。這對現(xiàn)在很多年輕父母來說，不那么容易。但是，如果你真的希望改變，那么就聽一聽我的建議。

2、和家人、孩子一起玩一個(gè)類似木頭人的游戲（一不準(zhǔn)笑、二不準(zhǔn)動、三不準(zhǔn)露出小白牙），身體保持不動，注意看著游戲中其他人的眼睛，放松。當(dāng)然，這個(gè)游戲可以有多重花樣玩法。比如一開始可以設(shè)定某個(gè)身體部位（頭、手、腳等等）不動，最后再是全身不許動。

3、跟孩子交流“安靜”的感覺。

Tips：4歲以上的孩子玩木頭人游戲一般沒有問題。4歲以下寶寶，則可替換為模仿他所喜歡的某個(gè)動畫形象、玩偶動作等，孩子做起來更容易。至于每次游戲時(shí)間，要考慮孩子的特點(diǎn)，玩得多了，則可逐漸延長。

游戲二：聽，那是什么聲音

1、首先同上，關(guān)掉電視、離開手機(jī)，以及其他人為的聲響（電話、電腦、音響等等）。找一個(gè)舒適的姿勢、舒服的地方坐下，或者與孩子并排躺著。

2、設(shè)定時(shí)間。開始閉上眼睛，聽聽四周都有哪些聲音?？纯炊寄苈牭绞裁绰曇簟r(shí)間到，游戲結(jié)束。

3、分享大家聽到的聲音。

Tips：這個(gè)游戲適合3歲以上寶寶，因?yàn)樗麄兊谋磉_(dá)能力已經(jīng)不受限制。此游戲的展開不限地點(diǎn)，隨時(shí)隨地都可以做。在大自然中進(jìn)行最佳。這種游戲，容易訓(xùn)練孩子的耳朵，讓孩子親近音樂，也有助于提高孩子感官的敏銳度，提升孩子的專注能力。

游戲三：輕輕說話，輕輕走路

1、同上，遠(yuǎn)離電子屏幕，放空自己。

2、和孩子一起靜下來，讓孩子待在房間內(nèi)的一個(gè)地方，大人在房間的另一個(gè)地方，過若干時(shí)間（由大人控制），輕喚孩子的名字。聽到名字后，孩子以安靜的、輕輕的方式走到大人身邊。游戲完成。

3、記得保持全程安靜。大人不喊名字，孩子不動。大人和孩子的距離，剛開始可以在一個(gè)房間，后面多玩幾次，可以待在不同房間進(jìn)行。

Tip：看似普通的游戲，其實(shí)在鍛煉孩子的自控能力、身體協(xié)調(diào)能力。比如孩子不能拖著鞋子吧嗒吧嗒走路，需要安靜地走動才行。

關(guān)于專注力的常識，也分享給家長們：

專注力維持時(shí)間：

5-7歲15分鐘左右，

7-10歲20分鐘左右，

10-12歲25分鐘左右，

12歲以上30分鐘左右。

以此參照，當(dāng)你抱怨孩子不專注時(shí)，先想想，是否我們的要求超出了這個(gè)年齡孩子的專注力維持限度？

孩子發(fā)呆的時(shí)候，也是一種內(nèi)在的注意：作為父母，很容易看得到孩子對于外界的注意，比如看書、搭積木、學(xué)習(xí)等，但經(jīng)常忽略了孩子對于內(nèi)部的注意，比如看起來的發(fā)呆、無所事事等——這其實(shí)是一種向內(nèi)的專注力。

父母若不理解，就很容易打擾孩子，比如在孩子沉浸在內(nèi)部注意中時(shí)，去跟孩子說話、叫他回過神來，問他在干嘛有沒有在聽等等。

特別提示：

給孩子的玩具不超過2個(gè)，更利于培養(yǎng)孩子專注且深入的游戲探索。

把興趣和專注力的培養(yǎng)結(jié)合起來，做喜歡的事情孩子更容易投入；

為孩子構(gòu)建內(nèi)在的安全感；

創(chuàng)造良好的環(huán)境以避免孩子注意力分散；

給孩子安排指示清晰及要求明確的事。

專注力是一種很寶貴的能力，越早給孩子養(yǎng)成專注的習(xí)慣，孩子就能越早受益，千萬不要忽視自己日常無意識的嘮叨和干擾，很可能會毀掉孩子的專注力，多點(diǎn)高質(zhì)量的陪伴和訓(xùn)練，一定可以拯救孩子的專注力。