俗話說：“早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少?！?意思就是早餐營養(yǎng)一定要豐富，今天凡媽做的一碗米糊不僅方法簡單，營養(yǎng)更是不差哦～ 黑豆有“豆中之王”的美稱，黑豆最重要的功效就是補(bǔ)腎，其實(shí)不僅男人需要補(bǔ)腎女人同樣需要。 黑豆還可以養(yǎng)發(fā)黑發(fā)，這就是最近經(jīng)常食用黑豆的原因。 花生的營養(yǎng)也是大大的，花生被稱為“長壽果”，顧名思義就是吃了可以延年益壽。 而且花生對(duì)心臟也特別好，有研究證明愛吃花生的人，患冠心病會(huì)減少35％以上。 花生的含鈣量也特別高，所以也是灰常適合小朋友吃的。 核桃，不用說太多了啦，補(bǔ)腦的最佳食品。 黃豆，女性多吃黃豆也是非常好的，既可美白護(hù)膚，最重要的是還可以預(yù)防癌癥。 黑米，黑米被稱為“長壽米”，營養(yǎng)價(jià)值是白米的五倍，黑米可以滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血。

By Believe柏

用料

• 黑豆 一小把
• 花生 一小把
• 黑米 一小把
• 黃豆 一小把
• 核桃 一個(gè)
• 花紅豆 一小把
• 冰糖 適量
• 水 900毫升

做法步驟

1、所有材料提前泡一晚上

2、洗干凈

3、放入豆?jié){機(jī)

4、按米糊鍵

5、好了過后就可以喝啦～最后不要去渣，營養(yǎng)會(huì)更豐富哦～

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