想讓孩子有個一好的作息習慣？作為父母的你必須以身作則。

充足的睡眠對孩子健康成長非常重要。近日，發(fā)表于《臨床睡眠醫(yī)學期刊》的研究指出，父母的作息會影響孩子的睡眠。

　　研究人員通過問卷、走訪的形式，了解了參與研究的父母的作息時間以及孩子的睡眠情況。研究得出結(jié)論，父母作息越規(guī)律，孩子睡眠時間越長，平均每天多睡了0.67小時；只要父母其中一人每天多睡1小時，他們的孩子睡眠時間平均每天會增加0.09小時。

　　研究人員科琳娜表示，這項研究證實，父母自身作息是否規(guī)律，不僅關(guān)系到自己的身心健康，還會對他們的孩子造成影響。研究人員認為，父母要以身作則，給孩子樹立一個良好的榜樣。此外，美國睡眠醫(yī)學會建議，6-12歲孩子每天應(yīng)保證睡夠9-12小時，以免影響發(fā)育。