先看這個情景：

早上7點30分，你被鬧鐘叫醒。你賴了會兒床，起來洗漱。牙膏基本用完了，只擠出一點點。你將就著刷了牙。接著，你把吐司放進烤箱，倒了杯牛奶放進了微波爐。趁著電器嗡嗡嗡的時候，你換下了睡衣，換上了工作裝。

你打開烤箱，吐司有點焦。牛奶的溫度正好，你一口吐司，一口牛奶，快速解決了早餐。拎起包出門上班。走出樓道，外面陽光強烈。

你剛走出小區(qū)，就看到一輛公交從面前開過，將要停在不遠處。你趕緊跑過去，喘著粗氣，終于趕上了公交。車上人很多，你被擠在門口，還被踩了幾腳，直到過了幾站，車廂才空了些。下了車，你走到公司，打卡，洗杯子，燒了壺熱水，一天的工作開始了。

好，如果上面這個故事，是你經(jīng)歷的某個早上，你的心情會是開心還是郁悶？

你有一些值得開心的事，比如：

可以賴床

牙膏還有一點能湊合

有早飯吃

天氣很好

趕上了公交

過幾站車廂就空了

上班沒遲到

……

你也有一些不值得開心的事，比如：

被鬧鐘吵醒

牙膏不夠用

吐司烤焦了

陽光傷皮膚

趕公交很喘

公交上很擠

被人踩腳

……

同樣的情景，用不同的方式去體會，你會得出完全不一樣的感受。有的人經(jīng)過這樣的早晨，心情美麗。有的人則覺得，早晨就這么不順，今天肯定要倒霉。有很多外部事物，是我們無法控制的，然而心情是自己的。為了獲得更多的快樂，我們每個人，都應該學會：

對生活中的某些不如意保持遲鈍感，放大對細節(jié)事務產(chǎn)生的快樂。

日子由一天天組成，生活由一件件瑣事組成。我們的一生，會經(jīng)歷很多開心或不開心的事，其中很大一部分開心的事，可以通過有意識的調(diào)整進行放大和延時；很大一部分不開心的事，也可以通過有意識的調(diào)整進行遲鈍化，模糊化，消失化。

這么說，并不是要求大家在遇到不開心的事情時，一定要強迫自己馬上開心。這是違背人性的。有很多事，遇到了一定會不開心。但除此之外，有兩種不開心是應該去調(diào)整的：

1、無法改變的糾結

我們都不是完美的人，誰都知道自己的缺點在哪里。而有些不完美的地方，是我們很難改變或無法改變的。對于這種缺點，要盡早學會接納和放下。追求完美不是錯，但接納不完美則是另一種通向“完美”的方式。

有一個女性朋友，長了一對小虎牙，牙齒不是太整齊。她很介意，養(yǎng)成了不敢大笑，笑必捂嘴的習慣。她曾跟我抱怨，我告訴她：你笑起來，小虎牙特別可愛。她不信。我又說，那你去做牙齒矯正吧。她又覺得自己年紀大、治療費用高、效果不確定。至今陷在這個點里無法自拔。如果她無法做出改變，這個痛點，將持續(xù)一生。

2、無關緊要的小事

我們總會遇到一些讓人不開心，但其實沒什么意義的小事。比如走路摔了一跤，和同事因為工作爭執(zhí)，不見了鑰匙，吃了包過期的方便面，遇到個態(tài)度很差的店員……之類的這些事，在發(fā)生的那一刻會引起不開心，但仔細想想，又不值得為此不開心。

還是那句話，心情是自己的。保持好心情，賺到的是你自己。因為無關緊要的小事而不開心，那些惹你的人又不會因此受到懲罰。所以，何必呢。給自己一分鐘不開心的時間，然后深呼吸30秒，把壞心情趕出去吧！

管好了不開心的小情緒，我們還要學著放大細節(jié)事務產(chǎn)生的快樂。這個就簡單啦，通俗的說法是：多找小確幸！

我記得很多年前，回答過一個帖子的提問，問題是，你為什么害怕世界末日？

我依稀記得是這么回答的：

因為我喜歡陽光曬過被子的味道

我喜歡肯德基的原味雞、土豆泥

我喜歡哈利波特，我要看下一部電影

我喜歡打籃球

我喜歡喝冰雪碧

我喜歡聽五月天周杰倫

我喜歡騎著腳踏車兜風

……

這個世界上有那么多我喜歡的事

我當然害怕這一切全都沒了

現(xiàn)在來看，這就是細節(jié)事務產(chǎn)生的快樂。只要我們能通過生活感知到更多的快樂，并讓這些快樂放大，保存。我們就有更大的力量去抵抗那些不開心的事。

快樂，不僅僅是一種心情，不僅僅是一種對事物的反饋。

快樂，更是一種可以鍛煉的能力。

希望看到這里的每個人，都有讓自己保持快樂的能力。

-END

我是燒焦的小麥，一個還在折騰的85后小男人。初來簡書，卻想扎根試試。歡迎關注，歡迎留言，歡迎一切互動。