無(wú)法享有相對(duì)應(yīng)的回報(bào)

在學(xué)校工作時(shí)，我遇到過(guò)一個(gè)很有意思的個(gè)案。一個(gè)心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的男生來(lái)找我，告訴我他對(duì)心理學(xué)和人際關(guān)系十分絕望，連課也不想去上，已經(jīng)有了休學(xué)的打算。

老實(shí)說(shuō)，男生并沒(méi)有遇到什么特別嚴(yán)重的變故。他談了一次戀愛(ài)，然后覺(jué)得維持一段親密關(guān)系好累，心里對(duì)愛(ài)情的美好期待突然破滅了。

他說(shuō)，因?yàn)樽约菏菍W(xué)心理學(xué)的，當(dāng)關(guān)系中的兩人都想維護(hù)自己的立場(chǎng)時(shí)，他總是作出讓步和傾聽(tīng)對(duì)方的那個(gè)人。然而對(duì)方把立場(chǎng)表達(dá)完之后，不會(huì)想到把角色換過(guò)來(lái)，去傾聽(tīng)他的想法。

最讓他郁悶的是：在溝通這件事上，他努力地、甚至是盡自己最大的專(zhuān)業(yè)水平對(duì)對(duì)方好，但對(duì)方并沒(méi)有以同樣的方式回饋他。

人際關(guān)系的黃金法則

男生的故事讓我想到：在人際交往中，有一個(gè)“黃金法則”和一個(gè)“反黃金法則”。

“黃金法則”指，你希望他人怎么對(duì)待你，你就應(yīng)該怎么對(duì)待他人。

“反黃金法則”指，你怎么對(duì)他人，他人就應(yīng)該怎么對(duì)你。

乍一看只是順序不同，意義卻千差萬(wàn)別。前者是真真切切的黃金法則，后者卻是一個(gè)不合理的信念和期待。

最簡(jiǎn)單的例子，你要是喜歡一個(gè)人，可以給TA送花送禮物；但是你展開(kāi)追求，他人沒(méi)有義務(wù)要回應(yīng)你。

這個(gè)三歲小孩都懂得的道理，被寫(xiě)在了心理咨詢(xún)師三級(jí)的教材中，似乎就是要特意說(shuō)給年輕咨詢(xún)師聽(tīng)的：如果你學(xué)心理咨詢(xún)，就不要期待他人像你理解他們一樣理解你。

因?yàn)樽稍?xún)師心目中的“理解”，已經(jīng)不是用不用心，誠(chéng)不誠(chéng)懇的問(wèn)題，它是高水平的傾聽(tīng)、恰到好處的關(guān)注、沉默、提問(wèn)和共情；它是放下自身得失，全心全意為對(duì)方福祉著想的態(tài)度；它是多線(xiàn)程的全神貫注，不但要關(guān)注對(duì)話(huà)內(nèi)容本身，還要關(guān)注言外之意、深層次的感受以及此時(shí)此地的互動(dòng)模式……

男生之所以會(huì)絕望，就是因?yàn)樗浟?，其?shí)普通人的溝通模式并沒(méi)有那么專(zhuān)業(yè)——人們會(huì)互不相讓?zhuān)瑫?huì)有誤會(huì)、沖突與和解?！墩承浴愤@本書(shū)也提到過(guò)這種現(xiàn)象：知曉了一件事情以后，人很容易忘記自己當(dāng)初無(wú)知的狀態(tài)。這被稱(chēng)為“知識(shí)的詛咒”。

抱有不合理的期待，就總會(huì)覺(jué)得自己被辜負(fù)。

拿自己的尺子去衡量別人

看出問(wèn)題所在之后，等待的就是一個(gè)讓當(dāng)事人頓悟的契機(jī)。

有一次男生感嘆道：“我仿佛每天都在為她（女友）進(jìn)行200元/小時(shí)的對(duì)話(huà)?！碧岬降倪@個(gè)價(jià)錢(qián)，是心理咨詢(xún)的保底價(jià)。言下之意，他覺(jué)得自己不是在談戀愛(ài)，而是在打工，而且沒(méi)有工資。

我知道機(jī)會(huì)來(lái)了，反問(wèn)他：“對(duì)啊?？墒撬](méi)有給你錢(qián)，你為什么要那么自覺(jué)地付出勞動(dòng)呢？”

男生被我問(wèn)住了，說(shuō)不出個(gè)所以然來(lái)。我邀請(qǐng)他陪我畫(huà)冰山圖，尤其請(qǐng)他關(guān)注“期待、需求”和“渴望”這兩個(gè)部分。

他在”渴望“的部分寫(xiě)道：“提高溝通質(zhì)量、深度理解他人“。我指著這些問(wèn)他：“你曾經(jīng)特別想理解誰(shuí)？”

他告訴我，他在初中時(shí)喜歡一個(gè)女同學(xué)，女同學(xué)已心有所屬，但他仍然希望和她拉近距離。后來(lái)他們成為了很好的朋友，他聆聽(tīng)了女同學(xué)的許多事情，哪怕是關(guān)于對(duì)另一個(gè)人的思念。

這是他生命中第一段親密的異性關(guān)系，而聆聽(tīng)是他維持這段關(guān)系的唯一方式。他不知不覺(jué)地在之后的親密關(guān)系中重復(fù)這種模式。

因此，成為一個(gè)好的聆聽(tīng)者，努力去“提高溝通質(zhì)量”和“深度理解他人”，滿(mǎn)足的是他自己的愿望，不是對(duì)方的愿望。畢竟，誰(shuí)會(huì)期待伴侶拿咨詢(xún)師的姿態(tài)跟自己對(duì)話(huà)呢？

我們自發(fā)做的一切事情都源于內(nèi)心的渴求，卻在不知不覺(jué)中拿自己的尺子去衡量他人。

他苦笑：“事情都過(guò)去這么久了?！?/p>

我說(shuō)：“是啊，但是你的某個(gè)部分還是把它記住了。”

那次以后，男生再?zèng)]有來(lái)找過(guò)我。

難以覺(jué)察的傲慢

把這個(gè)故事分享出來(lái)，其實(shí)是想給熱愛(ài)心理學(xué)的大家打一支預(yù)防針。

我們?cè)趯W(xué)習(xí)成長(zhǎng)的過(guò)程中，可能會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)身邊的人有點(diǎn)跟不上。很多你以為是常識(shí)的東西，別人竟然一無(wú)所知。這時(shí)就很容易滋生出一種難以覺(jué)察的傲慢——和你們這些普通人打交道真累！

如果你從交換的角度去看待人際關(guān)系，這真的蠻不劃算的——憑什么我去進(jìn)修去提高自己，而身邊的人卻做不到？我有能力為你們做很多，你們又能給我什么呢？

當(dāng)你停下腳步來(lái)計(jì)算這些得失，就會(huì)像故事中的男生一樣，給自己制造了一個(gè)瓶頸。

但是說(shuō)真的，沒(méi)有人要存心辜負(fù)你。你要變得更好，是為了你自己。你有造福他人的能力，是你的愿望和福氣。

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