流鼻血是一種常見的急癥，可在任何年齡發(fā)生。出血的嚴(yán)重程度與出血速度、出血量有關(guān)，有時出血并不多，但患者看到鮮血從鼻孔流出而驚慌失措和精神緊張，也會加重病情。

流鼻血如果能及時止血，本無大礙。但血壓高的中老年朋友就應(yīng)該警惕了，突然流鼻血可能是中風(fēng)的前兆。

專家指出，中老年人流鼻血之后，有半數(shù)以上在1―6個月內(nèi)會發(fā)生不同程度的腦溢血，即出血性腦中風(fēng)。因此，老年人突然出現(xiàn)大量鼻血并非是一種單純、孤立的現(xiàn)象，可能是腦出血的早期信號，應(yīng)引起高度警惕，及時到醫(yī)院診治，以防突發(fā)病變而造成嚴(yán)重后果。

中老年高血壓患者流鼻血時還有一個特點(diǎn)，就是不容易止血。對中老年人來講，雖然鼻腔黏膜干燥、打噴嚏、挖鼻等小動作容易導(dǎo)致鼻出血，但這些誘因只是一個方面，高血壓、動脈硬化等全身性疾病更容易引發(fā)鼻出血，而這些因素正是導(dǎo)致腦中風(fēng)的主要病因。

中風(fēng)的預(yù)防保健原則

1.及時治療誘發(fā)病

可能引起中風(fēng)的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血癥、肥胖病、頸椎病等應(yīng)及早治療；高血壓是發(fā)生中風(fēng)最危險(xiǎn)的因素，也是預(yù)防中風(fēng)的一個中心環(huán)節(jié)，應(yīng)有效地控制血壓，堅(jiān)持長期服藥，并長期觀察血壓變化情況，以便及時處理。

2.重視中風(fēng)的先兆征象

留中風(fēng)的先兆征象

留意頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中風(fēng)現(xiàn)象。一旦小中風(fēng)發(fā)作，應(yīng)及時到醫(yī)院診治。

3.消除中風(fēng)的誘因

如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等。要注意心理預(yù)防，保持精神愉快，情緒穩(wěn)定。提倡健康的生活方式，規(guī)律的生活作息，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發(fā)腦血管病。

4.飲食結(jié)構(gòu)合理

以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當(dāng)多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸煙、酗酒等不良習(xí)慣。每周至少吃三次魚，尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類，或者服用深海魚油。ω-3脂肪酸能夠調(diào)節(jié)血液的狀態(tài)，使血液較不容易形成凝塊，進(jìn)而防止腦梗塞。

5.戶外活動注意

應(yīng)逐步適應(yīng)環(huán)境溫度，室內(nèi)空調(diào)溫度不宜過高，避免從較高溫度的環(huán)境突然轉(zhuǎn)移到溫度較低的室外（特別是老年人），外出注意保暖。有過中風(fēng)史的患者還要注意走路多加小心，防止跌跤；此外，日常生活起床、低頭系鞋帶等動作要緩慢；洗澡時間不宜過長等。

6.飲食營養(yǎng)

病人的病情輕重，有無并發(fā)癥，能否正常飲食，消化吸收功能、體重、血脂、血糖、電解質(zhì)等因素，提出不同的飲食營養(yǎng)治療方案。在急性期飲食治療是讓病人能度過危急階段，為恢復(fù)創(chuàng)造條件?；謴?fù)期應(yīng)提出合理飲食的建議，糾正營養(yǎng)不足或營養(yǎng)失調(diào)，促進(jìn)恢復(fù)和防止復(fù)發(fā)。