生活中很多人的頭發(fā)干枯發(fā)黃，嚴重的甚至還有掉發(fā)脫發(fā)的癥狀，這是新陳代謝紊亂引起的現(xiàn)象，大家平時注意保養(yǎng)等就可以有所改善。

    那么，如何養(yǎng)發(fā)護發(fā)呢？這里有一些建議和大家分享。

1不宜過度燙發(fā)、染發(fā)。眾所周知，過度染發(fā)和燙發(fā)都會對頭發(fā)造成一定的傷害，所以盡量少染燙頭發(fā)。此外，很多人有用吹風機的習慣，其溫度過高也會對頭發(fā)造成損害，我們應用常溫來吹干頭發(fā)，這樣不僅不會損傷，還會有護發(fā)作用。

2按摩頭皮。經(jīng)常按摩頭皮可以使頭部肌肉松弛，促進血液循環(huán)，加速毛發(fā)生長。此外再配合食用核桃和黑芝麻或黑芝麻糊也可以烏發(fā)、生發(fā)。

3用護發(fā)素或者橄欖油。平時洗完頭以后也要注意頭發(fā)的保養(yǎng)，最好在洗頭時涂抹一些護發(fā)素，但是要注意不要涂在頭皮上，只要涂在干枯的發(fā)梢即可。平時梳頭時也可以涂一些橄欖油在梳子上，可以滋潤秀發(fā)。

注意事項：避免長期日曬風吹。

頭發(fā)和皮膚一樣，日曬會對其造成傷害，因為紫外線會減少頭發(fā)表面的水分，使頭發(fā)失去光澤和彈性。所以在烈日下外出時最好戴上帽子保護頭發(fā)。除此之外，可以帶一瓶免洗護發(fā)素，可以隨時隨地使用來保護秀發(fā)。