肥胖女性不得不看的孕前貼士

肥胖女性在懷孕前要減肥嗎？答案是肯定的！肥胖的女性不僅受孕后會增加各種妊娠期并發(fā)癥的發(fā)生率，在受孕時都可能會困難重重！因為肥胖會導(dǎo)致卵子活力下降！所以孕前一定要適當(dāng)減肥！保持標(biāo)準(zhǔn)體重！

肥胖的備孕女性，尤其是孕前體重指數(shù)（BMI）大于28的女性朋友，胰島素的敏感性會增高，以至于血液中的營養(yǎng)物質(zhì)增多，致使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)在胎盤的交換也因此增多，當(dāng)營養(yǎng)物質(zhì)與胎盤的交換增多時，胎兒血液中的營養(yǎng)物質(zhì)也會增多，胰島素水平也隨之上升，這就是導(dǎo)致肥胖兒的過程。

孕前如果沒有減肥的話，肥胖的你成為孕媽后，得妊娠期糖尿病、子癲前期的風(fēng)險會大大升高，胎兒可能會發(fā)生發(fā)育畸形或者成為巨大兒的情況。特別是等寶寶長大后，得代謝性疾病，心血管疾病，高血壓、糖尿病的幾率明顯上升。因此產(chǎn)生了很多不必要的麻煩與痛苦。在娘胎的時候，營養(yǎng)不足或者營養(yǎng)過剩，也會引發(fā)孩子成年后得肥胖、高血脂、冠心病等疾病。低營養(yǎng)或高營養(yǎng)狀態(tài)會使胎兒成長基因表達(dá)機制發(fā)生偏離，為了適應(yīng)這種偏離，酶、活性物質(zhì)受體、信號傳導(dǎo)系統(tǒng)等多種代謝應(yīng)答系統(tǒng)會發(fā)生變化，偏離正常狀態(tài)。而這種偏離在出生后就幾乎不會再改變了。

聯(lián)合國營養(yǎng)執(zhí)行委員會提出，從妊娠到出生后2歲，是通過營養(yǎng)干預(yù)來預(yù)防成年慢性疾病的機遇窗口期。所以在準(zhǔn)備懷孕前，肥胖女性一定要減減肥，調(diào)節(jié)營養(yǎng)，為了寶寶的健康，一定要狠下心來減肥！做到少食多餐，適當(dāng)運動。拒絕長期攝入大量高熱量食物，恢復(fù)標(biāo)準(zhǔn)體重后再受孕，懷孕后要保重營養(yǎng)充足，控制好體重，對母體和胎兒都是有益的。

自測：怎么才算肥胖？

BMI大于28，腰圍大于80公分。

女性判斷自己是否肥胖可通過體重指數(shù)（BMI）來評估肥胖。

BMI=體重（kg）/身高（m）的平方。

2004年國際生命科學(xué)學(xué)會（ILSI）中國辦事處提出中國人的BMI標(biāo)準(zhǔn)：

BMI＜18.5kg/m2為體重過輕，18.5kg/m2≤BMI＜24kg/m2為正常范圍，24kg/m2≤BMI＜28kg/m2為超重，BMI≥28kg/m2為肥胖。

另外，腰圍及體脂肪也可以用來作為肥胖的評估工具。

如果女性腰圍＞80公分，就算是肥胖。

但即使體重不重、腰圍不大，若30歲以上女性體脂率＞30%，也算是肥胖族群。