如何增加一個人的自信？是一個非常空泛的大題目，很難用較短的文字說明白。然而，信息化時代，最缺的是時間。在這里，依據(jù)自身的成長經(jīng)歷和幫助來訪者增長自信的經(jīng)驗，姑妄說幾條，但愿對題主和關注這個問題的朋友有些幫助。

自信即是對自己過往的滿意與接納、對現(xiàn)在的行動與專注、對未來的期待與信心。

要自信，就不要追求完美。完美主義者習慣于用一個高不可及的標準來打壓自己，故完美主義者永遠處在挫敗和沮喪之中，不論他有多優(yōu)秀，鮮有真正的自信者。

要自信，就要全然地接納自己。接納自己的優(yōu)缺點和過往，善待自己，不苛求和“逼”自己，相信和接納“一切都是最好的安排”。只有這樣，才能篤定前行，對自己越來越滿意，越來越自信。

要自信，就要立即行動。淡化感覺，強化行動，凡事先去做，不要總在想，行動才能改變一切，不找任何借口。“將生命的意義寫在行動上，讓行動作我一生的將領”（森田正馬語）。用行動力來帶動和強化自信心。

要自信，就要積累成功感。自卑就像心靈深處的一個坑洞，需要用成功的積極體驗去填滿它。成功感來源于對既定目標的實現(xiàn)。所以，把長遠目標分解成無數(shù)個每天都能實現(xiàn)的小目標至關重要，讓自己成為一個有目標、有追求、有行動和有成就的人，自信才會悄然來臨。

要自信，就要強化自我評價系統(tǒng)。人受兩套評價系統(tǒng)的影響。一套是自我評價系統(tǒng)，一套是他人評價系統(tǒng)。年齡越小、心理上越不成熟的人，越容易受他人評價系統(tǒng)的影響，反之亦然。要盡量建立和強化自我評價系統(tǒng)，確立自己的獨立人格，為自己而活，去做自己喜歡、覺得有意義和神圣的事，“走自己的路，讓別人說去吧”。能分得清自己是自己，別人是別人，兩者有清晰的邊界，而非愛昧的粘連，這樣自信就如春起之苗，不見其增，日有所長。

要自信，就要有信仰。信仰即不需要證明的信念。心中有“神”，有誠敬之心，才能篤定前行，注重精神修養(yǎng)，避免和減少被環(huán)境和物質(zhì)所轉(zhuǎn)，扎根豐富多彩的現(xiàn)實生活和優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，從中吸取營養(yǎng)，滋養(yǎng)心靈，盡量做到氣定神閑，心安理得，不斷提高精神境界，爭取實現(xiàn)生命層次的轉(zhuǎn)化和提升，內(nèi)心強大，充滿正能量，自信當然不在話下。

作者：和諧風

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