歡迎大家收看全民解答這個欄目，我是乒乓網(wǎng)教練袁義興。今天幫助大家解決的問題是：

如何練習發(fā)球能夠迅速提高發(fā)球質量，幫助在比賽中占得有利先機？

全民解答（袁義興）：

練習發(fā)球首先突破點是旋轉。緊緊圍繞旋轉來進行練習，練習旋轉首先要練習找觸球點，觸球點決定你發(fā)的是什么樣的旋轉，比如說，觸球點在底部，你發(fā)的就是下旋球，觸球點在左側，你發(fā)的就是外側旋球。這就是訓練當中，

第一個要解決的找觸球點。

在練習時，大家可以不管發(fā)不發(fā)得上，比如說你想發(fā)下旋球，練觸球點找這個位置，這是第一步，先要產(chǎn)生旋轉，就要找觸球位置，

第二步，就是要練提高旋轉，首先要加快前臂與手腕的配合，也就是前臂與手腕的完成速度.

我給大家做一個，都是以下旋球為例，就是完成前臂的速度來提高旋轉。就是說，剛開始時球和板的距離，可以稍微小一點，這樣能夠確保找到球的位置，先小一點，練熟練以后，可以逐漸把拍和球的距離拉大一點，來提高摩擦距離產(chǎn)生更強的旋轉。

你看，剛開始小一點，然后逐漸加大，這是第二步要增加手臂的訓練，再一步，就要配合腿和腰結合手臂的訓練，也就是提高動作整體的協(xié)調性。站位來講，一般發(fā)球是左腳在前右腳在后，身體要斜對臺子，千萬不要太直。如果你太朝正面的話，這個腰的力量就用不上，稍微斜一點，能夠充分利用腰，然后發(fā)前重心要稍微提起來一點，重心在右腳。發(fā)的時候，重心從右腳壓到左腳，再配合手臂發(fā)力。給大家做一個示范。這就是提高旋轉。從緊緊圍繞旋轉來進行練習，這是第一大塊旋轉，第二大塊就是落點。

落點是同一種旋轉發(fā)出不同的落點。大致可以分為六個落點，就是左面短球、中間短球、右面短球、左面長球、中間長球、右面長球這六個點。落點的訓練，主要是動作上要有什么變化呢？比如說你想發(fā)長一點，那么你揮拍的距離就要增大，重心轉換的幅度也要增大，現(xiàn)在發(fā)一個長球，重心轉換跟前臂用力方向要增大一點。

發(fā)短球恰恰正好相反，發(fā)短球用勁要用寸勁，用力幅度要小一點，你象發(fā)長的引板大一點，發(fā)短球要小一點，用寸勁，也不能說擊球一瞬間去碰，碰球以后雖然是短的，但沒有旋轉，威脅性不夠。用寸勁，快速摩擦，這就是短球。那么左面發(fā)右面是需要調整什么呢？要調整你的站位，再一個就是要調整用力方向。你象往正手位發(fā)，用力方向就是從后向前。你象發(fā)左面，可能要往左側多一點，再一個是站位。發(fā)直線的話，相對來說身體要正過來一點，發(fā)斜線身體要更側一點。我給大家做一個示范，讓大家看一下。這是發(fā)反手位的，再發(fā)一個正手位的，發(fā)的時候這一塊加大，也可以是稍微正一點，直接這樣發(fā)。或者發(fā)時轉的幅度要加大，發(fā)一個正手短球，這是落點。

第三個就是發(fā)球的弧線控制。發(fā)球的弧線必須要相對低些，如果雖然有的球你發(fā)的挺轉的，但是弧線太高，也容易被對方上手。發(fā)球的弧線，首先要做到重心一定要放低一點，重心高以后，引板就高，向下的力多以后弧線就肯定高。重心一定要放下來，然后腿的彎曲程度要根據(jù)個人。如果你身體高一點，那么兩個腳的距離要加大，彎曲一點。個子矮一點，那么兩腳距離稍微小一點，然后盡可能要低一點。再一個就是發(fā)球的用力方向，一定要相對平一點，就是從后向前多一點。

不管是發(fā)下旋球還是側上球也好，盡可能都要平一點，千萬不要縱向力太多，縱向力太多以后，球自然而然弧線肯定就高，你看經(jīng)常出現(xiàn)的這種，縱向力多弧線肯定就高。你這樣發(fā)，球相對就平一點。這兩點是非常重要的。再一個要注意發(fā)球落臺的第一點，下旋跟側旋還是有所不同，發(fā)下旋球球第一點一定要離邊線要近一點，因為它這個弧線走勢是直來直往的，所以要離邊線近點，大家可以看一下，離邊線近一點。相對來說發(fā)側旋的第一點要離球網(wǎng)相對近一點，因為側旋的弧線是有軌跡的，拐彎的，所以離球網(wǎng)近一點。

　　我發(fā)球大家看一下。發(fā)一個側旋，是不是相對來說比發(fā)下旋第一點要靠近臺子里面？這一點也是非常重要。這是第三個方面弧線。第四個方面也是非常重要的，就是拋球，拋球也是很有學問的。發(fā)側旋球來講的話，拋球一定要有一個彎曲的曲度，這樣才能使上身體的合力，才能使旋轉更加強烈。這個問題濕父也是在他的教學視頻里面也提到過，具體的細節(jié)問題，大家可以關注濕父的發(fā)球系列的視頻，在這就不再講了。象發(fā)轉不轉來講的話，這個拋球相對來說可能要垂直一些。他這個增加旋轉的辦法就是跟拋球高度有關。拋球越高下降速度越快，產(chǎn)生的旋轉就更強。這就是發(fā)側旋跟發(fā)下旋球的區(qū)別，這一塊要注意。練習時練習拋球，再一個擊球的時機，這個要在訓練中去解決。這個問題就幫助大家解答到這里，這幾點就是練習發(fā)球的基本功，也是平時需要量的積累，你達到一定的量才能有質的變化，才能發(fā)出高質量的球。好，那么解答就到這里，謝謝大家。

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