在教學(xué)員的過程中我強(qiáng)調(diào)最多的是身體的安全性，如正確的體位，聆聽身體的聲音，不要勉強(qiáng)，不能在沒有打好基礎(chǔ)的情況下挑戰(zhàn)超出身體的極限and so on。只有練習(xí)者的身體感覺是安全的，才能享受瑜伽帶來的種種好處。

所以今天講講瑜伽的安全——Safe

Safe分兩部分

第一部分，體位的準(zhǔn)確性（Accuracy）

很多瑜伽練習(xí)者認(rèn)為瑜伽是一項非常簡單且難度很低的運(yùn)動，只知其表不知其中奧秘，就開始跟著視頻練習(xí)，在沒有建立很好的正位瑜伽概念，很容易練習(xí)錯誤的體式，長此以往，日積月累，必然傷害。

艾楊格瑜伽非常注重人體的正確姿勢、生理結(jié)構(gòu)、骨胳肌肉的功能等，強(qiáng)調(diào)體位動作的精準(zhǔn)性，有非常好的矯正形體和恢復(fù)體能的功效。練習(xí)瑜伽前要建立科學(xué)、正確的正位瑜伽概念，再結(jié)合教練的課堂口令，才能在練習(xí)過程中一個判斷標(biāo)準(zhǔn)，才能及時調(diào)整至正確的瑜伽體位。如果在家自已練習(xí)，可根據(jù)正位瑜伽墊上的正位標(biāo)識自己調(diào)整、練習(xí)精準(zhǔn)的瑜伽體位，從而避免傷害。

第二部分，身體的穩(wěn)定（Stable）

瑜伽是一項向內(nèi)探索的人生哲學(xué)，瑜伽體位是協(xié)助人類探索更深奧秘的工具，發(fā)展至今已成為健身塑身的時尚運(yùn)動，但是瑜伽體位還是沒有離開最本質(zhì)的原則，不強(qiáng)求，順其自然的練習(xí)。

真正的瑜伽修行者還要練習(xí)呼吸，結(jié)合呼吸、體位，才能更深的領(lǐng)悟瑜伽真正奧秘，如果你的身體處在不穩(wěn)定狀態(tài)下，呼吸就會加促，身心處在不穩(wěn)定狀態(tài)下，怎么能專心體悟瑜伽呢？瑜伽導(dǎo)師都不允許自己的弟子超出當(dāng)下能力范圍去挑戰(zhàn)極限的瑜伽體位，而更倡導(dǎo)安全、循序漸進(jìn)、堅持練習(xí)的修行方法。