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身體情況說明：35歲，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎17年，2010年冬全面復(fù)發(fā)，全身關(guān)節(jié)頸、肩、后背、手肘、膝、踝關(guān)節(jié)都有不同程度的腫痛，渾身沉重，氣短，持續(xù)低熱，脾胃虛弱。西藥幾乎都扛不住副作用，中藥也因為常年吃而反胃。 2010年12月11日開始練習(xí)真氣運行功法，2011年3月赴北京參加彭老師主講的真氣運行長期班，至今練功三年。
親愛的老師： 您好！好久不見，愿老師一切安好！ 知道您正在廣州上課，所以就發(fā)封郵件匯報一下好消息。最近我的情況越來越好了，全身的疼痛都減輕，感覺像從被鐵蒺藜五花大綁中松綁了一樣，具體的細節(jié)我還是總結(jié)一下吧，也給其他功友增加點信心。 1、身體改善情況。練功竟然能消膝蓋的腫。膝蓋由于負重是最難消腫的地方，過去都是等病情穩(wěn)定以后，把關(guān)節(jié)腔積液抽出來（病情進入穩(wěn)定期就不會再腫，當(dāng)然病情在活動發(fā)展期抽積液是沒有意義的，抽了很快就又腫起來）。現(xiàn)在我的兩個膝蓋已經(jīng)明顯消腫，原來真跟兩個大饅頭似的。練功真是神奇??！ 現(xiàn)在能連續(xù)不歇的走1公里，騎自行車3、4公里，半年前200米的胡同走著都難。身體除了腫痛緩解，還明顯感到輕快，過去全身都跟灌了鉛似的，沉重和累?，F(xiàn)在做兩菜一湯也能一氣呵成了。 從7月份到現(xiàn)在一直都是小劑量的鎮(zhèn)痛藥和一點激素，藥物應(yīng)該是可以逐步減少了，不過因為冬天來了，保守起見準(zhǔn)備把減藥時間放到明年春天。 2、練功情況。其實一直也沒有大量的練功。每天大約2個小時吧，有時候貪玩和不想練，就睡覺時候練，每天都是練著功睡著的，不過睡覺練功有時候會頭昏。關(guān)于練功姿勢，我有點隨心所欲了，靠到椅子背上，兩腿翹到板凳上，這樣感覺舒服，腿放上板凳一會就熱，放下去就涼。我的練功稱得上是睡覺大法，我能坐著睡著，控制不住不睡，應(yīng)該就是半迷糊狀態(tài)吧，很神奇，一迷糊著全身就發(fā)熱了，我估計是那個狀態(tài)身體沒有思維的干擾了。 每天練半小時動功。三遍腸胃功（順?biāo)浦厶ь^望月左右各30個）＋一遍八段錦。打完渾身松活?；緢猿置刻熳?公里。 關(guān)于練功感受方面，三年來，也沒啥特別的感受，就是全身蟻行感，丹田能瞬間發(fā)熱，全身皮膚不定時跳，光的啥的也沒有。練功反應(yīng)，也就是一年會有幾次毫無征兆的惡心頭痛不能吃飯，一天內(nèi)就自愈。倒是越練越怕冷了，瞌睡少了。 3、小感想。練功因人而異吧，自我感覺并不是越多越好，練多了容易小抑郁和情志不暢。無論練功姿勢和心態(tài)都應(yīng)該以放松為原則，姿勢和時間固然重要，但對于條件比較差的，練就比不練強，練比怎么練更重要（只要不跑偏）。從心態(tài)上來說，說和疾病做朋友有點夸張，但是接受疾病認可命運比和疾病戰(zhàn)斗更有利于康復(fù)，心態(tài)平和而不苛求最容易出效果。 夏天我堅持艾灸也很有好處，老師您搜一下“單桂敏博客”有大量關(guān)于艾灸的網(wǎng)友治療反饋博文，艾灸的能力超乎想象。之所以說到艾灸，是因為練功如挖井，水還沒出來時，可以用艾灸輔助解決一些問題。也可以說相得益彰。 另外肢體的有氧運動和靜功結(jié)合還是很有必要的。 最后要說的是感謝老師，沒有老師的一句“傻傻的練”，死磕到磕死為止，真堅持不到今天。身體是復(fù)雜的系統(tǒng)，身體呈現(xiàn)出的狀態(tài)，是各種精神和物質(zhì)對身體影響博弈的綜合結(jié)果，練功的效果不是直線式上升，從北京回來，練功效果就一直不明顯，我感覺日復(fù)一日枯燥的練功，就像愛上了一個不愛自己的鐵石心腸的人，怎么努力都感化不了他。就是記住“傻傻的練”，現(xiàn)在才終于有了效果，我也的確做到了傻這個字，從不研究練功的理論，甚至?xí)紱]看過，論壇基本不去，從不關(guān)注練功反應(yīng)，所以堅持就是勝利。我會繼續(xù)堅持的！ 感恩老師，祝老師安康順意！
以上純屬個人練功心得，功友們還是最好遵照老師的要求練習(xí)，并且總結(jié)適合自己的方法，感謝真法，與各位功友共勉！
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