艾草三年蓄，功堪百病除。凡病，藥之不及，針之不到，必灸之。用艾草進行灸療起源于中國，是非常古老的養(yǎng)生保健方法。在古代民間就有“家有三年艾，郎中不用來”的說法。

艾草是世界上神奇的一味草，也是中國人認識和使用最早的一味草，也是一味草藥。艾草有十幾個名字： 冰臺、艾蓬、醫(yī)草、灸草等，我們稱之為“百草之王”。普通人可能認為艾只不過是熏蚊子用的。但事實上，艾草可以說對我們?nèi)祟惖姆毖芷鹬喈斨匾淖饔?。因為艾草是我們?nèi)祟惖幕鸱N。古人為什么要用灸來調(diào)理、治療、預(yù)防和保健養(yǎng)生。因為艾的性是陽性，是扶陽之性。所以古人借用艾草的性，借用艾草的火性來調(diào)整人體所失去的陽氣。明代醫(yī)學家李時珍的父親也是一位著名的醫(yī)學家，叫李言聞。他一生之中有兩本著作，一本叫《人參傳》，一本叫《奇艾傳》。在這兩本書里，他詳細記載了艾草和人參的功和德。功就是功效，德就是價值。大家都知道，人參是非常稀有的，如果現(xiàn)在說醫(yī)生給你開一個方子，讓你去吃一味野參，我們可能很難找到，就是能找到也很貴，一根參得幾十萬元、上百萬元。所以，李延文寫道：“艾有參之功，參無艾樸實之德。”大道至簡，艾草無處不在，田野、山岡隨處可得。它的功效和人參是一樣的，但是它有利于大家的這種德、這種作用是人參沒有的。所以，古人就把這味草稱之為“百草之王”。

艾灸不光是能夠調(diào)理一些醫(yī)藥所不及的疾病，其實它是養(yǎng)生一個必不可少的手段。吃藥一籮筐，不如艾灸一炷香。

用艾灸來調(diào)理疾病，在古書中可以說非常非常多，孟子說“七年之疾當求三年之艾”。這句話的意思是： 如果我們的身體發(fā)生了疾病，氣失調(diào)了，如果用針不起效果，用藥不起效果，怎么辦呢？只有用灸。用什么樣的藥來灸呢？就必須用三年之艾。

古人治病，是有個次序的，什么次序呢？用藥，就是用草治不好的病就要用什么？用石，石就是砭針，就是我們現(xiàn)在的鋼針的前身叫砭針。如果用石用鐵治不好的病就要用什么?用火，所以，叫一灸二針三湯藥。灸法在中醫(yī)的體系里面，占的比重是非常大的。

只要堅持得好，艾灸溫灸能治好很多婦科病，甚至達到根治的效果。

比如：不孕不育，宮寒，痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)少，經(jīng)量太多，閉經(jīng)、宮血（崩漏）、盆腔炎，盆腔積液及包塊，附件炎，陰道炎，外陰癢、宮頸息肉，宮頸糜爛；輸卵管不通或通而不暢，卵巢功能低下，不排卵，多囊卵巢，囊腫；子宮脫垂，子宮后屈或左屈，子宮內(nèi)膜異位、肌腺癥，肌瘤等；乳腺增生，小葉增生，乳房脹痛，乳房硬結(jié)，纖維瘤，乳腺癌；產(chǎn)后風等。

灸法也就是在近年才又被重視起來。“但見針刺病，不聞艾絨香。”一些針灸醫(yī)生在用針刺卻不愿意用灸。為什么呢？因為艾灸費時，有煙、有灰、有氣味。這個東西好，我這個科室在用，上面的提意見了說太嗆了，這個味道很難聞的。那么慢慢地就不愿意再用它了。另外，它耗時間，不像扎針，一個人同時能夠照顧七八個病人。艾灸呢，你只能一對一，從經(jīng)濟上來講，劃不來。所以，這么一個瑰寶的東西慢慢就被埋沒掉了。

前面提到在著名的醫(yī)學典籍里《醫(yī)學入門》談道“藥之不及，針之不到，必須灸之”，可見灸在中醫(yī)中的地位。到現(xiàn)在為止，有些醫(yī)療資源不發(fā)達的地區(qū)，民間的治病仍然把艾灸放在很重視的地位，比如甘肅的岐黃中醫(yī)院，是全國治未病的先進衛(wèi)生組織，所有的治療都是以外治為主，艾灸、刮痧等都是他們治病的主要手段。 老祖宗留給我們這么好的灸法，如果在我們手中不能夠很好地去傳承，很有可能會面臨失傳，而我們將成為罪人。

中國灸法有“若要身體安，三里常不干”的說法。韓國人對艾草喜愛有加，使用艾灸由來已久。在很多韓劇里都可以看到韓國人做艾灸的場景，《人魚小姐》中女主角給婆婆用艾灸做調(diào)理的畫面使艾灸被年輕人所認識。550年，灸法由我國從朝鮮傳到日本，日本將灸法擴展應(yīng)用到防病保健。日本從1937年元旦起，由政府組織掀起全民三里灸健康運動，日本人普遍施行養(yǎng)生灸，并流行“勿與不灸足三里之人行旅”“風門之穴人人灸”等諺語。

在日本，無論男女，一生中都必須灸至少4次： 十七八歲時灸風門，據(jù)說是預(yù)防感冒，古代日本人認為感冒是萬病之首；二十四五歲灸三陰交，意在增強生殖能力；三四十歲，則灸足三里，認為可以促進脾胃功能、防止疾病、增加壽命；到了老年，為了防止視力衰退，一半多采取灸足三里兼灸曲池，灸曲池的目的在于使眼睛明亮，牙齒堅固。

小兒在生長發(fā)育過程中，許多臟腑組織的功能不夠健全，特別是肺、脾胃相對稚嫩。正因如此，嬰幼兒常常容易患肺系（即呼吸道）和脾胃疾患。我國古代醫(yī)家根據(jù)小兒的這一生理特點，在醫(yī)學臨床實踐中，摸索和總結(jié)出了小兒防病保健的許多寶貴經(jīng)驗。灸身柱以助小兒生長發(fā)育，防治各種呼吸道病癥，就是其中主要內(nèi)容之一。

5世紀，這種方法東傳至日本，現(xiàn)已風行日本，受益者越來越多。身柱穴被日本醫(yī)學界譽為“小兒百病之灸點”。日本針灸醫(yī)家代田文志曾于1938年在長野縣小學校為身體素質(zhì)虛弱容易感冒，患有貧血、遺尿、消化不良的小學生集體施灸身柱穴，連灸了一個月后，被灸學生的食欲、體重都明顯增加，學習成績也普遍提高，外出旅行再也不落后于他人。續(xù)灸半年后，一些營養(yǎng)不良、體弱多病的學生大都病況痊愈。此事曾在日本引起轟動，其他許多地方的中小學校都效法施行。

身柱穴在背部第三胸椎（肩背正中央最高脊椎骨下面第三個椎骨）棘突下，含有全身支柱的意思，有補益肺氣、止咳平喘、溫化痰濕、健腦益智、防病強身的功能作用，能通治小兒科的多種疾病，是保證兒童健康成長的重要措施之一；同時，由于身柱正當督脈上，有健腦益智的作用，經(jīng)常施灸也能健全小兒神經(jīng)系統(tǒng)，促進大腦發(fā)育，增強智力。

冬天一到，天氣變冷。許多人還不適應(yīng)，加上頻繁脫換衣服，很容易感冒。

與夏季“熱傷風”不同，冬季感冒多為“風寒型”。患者起初會出現(xiàn)頭痛、怕冷、無汗、噴嚏、鼻塞流清涕、精神不振等癥狀，如果這時及早治療，則能有效防止病情加重。用藥灸進行自我保健就是方法之一。

具體取穴如下： 

● 風池穴： 從耳后骨突下緣向后摸，可以摸到一個凹陷，這就是風池穴，左右各一個。

● 風府穴： 取穴時，順著我們的后腦勺往下會摸到凹陷，這就是風府穴。

● 合谷穴： 就是我們平時說的“虎口”。

● 足三里： 在小腿前外側(cè)。屈膝后，從膝蓋下緣外側(cè)小凹陷處，向下量三寸，便是足三里。