冬季對(duì)于糖尿病的患者來說是最需要注意的季節(jié)。天氣寒冷，血流速度減緩，糖尿病人的血粘度增加，血液中過高的糖分每時(shí)每刻都在傷害著血管，所以冬季糖尿病患者心腦血管的發(fā)病率極高。冬季在日常生活中，很多糖友對(duì)一些生活細(xì)節(jié)不重視，最終導(dǎo)致病情惡化。因此，糖友冬季要做好下面這些生活細(xì)節(jié)，防止病情惡化！

一、鍛煉時(shí)，防止低血糖

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糖友冬季參加適量的運(yùn)動(dòng)，既可以降低血糖、改善胰島素抵抗，又能促進(jìn)睡眠、改善胃腸功能。糖友可以選擇散步、打太極拳、跳舞等適合自己的方式來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。但是，使用胰島素或口服降糖藥的患者，運(yùn)動(dòng)時(shí)別忘了帶上些糖果或點(diǎn)心，防止發(fā)生低血糖。

二、防止呼吸道感染

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老年糖友的免疫力較差，天氣寒冷時(shí)容易遭受病毒的感染，進(jìn)而發(fā)生呼吸道感染，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致肺炎。所以，糖尿病人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后，盡量避免或減少進(jìn)入人口密集的場(chǎng)所，注意口腔和鼻腔的清潔及護(hù)理，同時(shí)，多食用富含維生素C的食物。

三、防止皮膚瘙癢

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冬季氣溫低且干燥，是皮膚瘙癢癥易發(fā)的季節(jié)，糖尿病人的皮膚營養(yǎng)比正常人差，一旦抓破皮膚就容易引起感染，引發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥。所以，糖尿病人冬季洗澡時(shí)，水溫不要超過40度，洗澡時(shí)間不要過長(zhǎng)，盡量用弱堿性的香皂、沐浴露等，沐浴后全身應(yīng)涂抹沐浴乳，保持皮膚濕潤(rùn)。

四、洗澡時(shí)，防止暈倒

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洗熱水澡時(shí)，會(huì)使人體血管擴(kuò)張、回心血量減少而使血壓下降，使人發(fā)生頭暈、眼花、眼前發(fā)黑，甚至?xí)炟省Ｓ绕鋵?duì)于老年糖尿病人，洗澡時(shí)暈倒極易導(dǎo)致發(fā)生骨折。因此，糖尿病人不宜空腹洗澡，建議糖尿病人在進(jìn)餐后，血糖控制相對(duì)穩(wěn)定時(shí)洗澡。同時(shí)，洗澡泡澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，15分鐘左右即可。

五、防止糖尿病足

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冬天是糖尿病足的高發(fā)季節(jié)，糖友首先要特別注意每天對(duì)足部進(jìn)行檢查，查看足底皮膚有無紅腫、皴裂、水皰、擠壓傷、抓傷及腳趾變形等癥狀。另外，一定要注意對(duì)足部保暖，穿柔軟的棉線襪，鞋碼要合腳，每晚用45度左右的溫水泡腳15分鐘。

六、按時(shí)起床，防止睡懶覺

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冬季，有些糖友由于怕冷，很晚才起床，甚至不吃早飯。不按時(shí)起床，整個(gè)白天的血糖規(guī)律就會(huì)被徹底打亂，會(huì)引起血糖的明顯升高，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，增加對(duì)血管的傷害，加重了病情。因此，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不僅有利于保持正常體重，還能遠(yuǎn)離糖尿病并發(fā)癥。

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